郁李仁粳米粥具有润肠通便、消积利水的功效，主要用于肠热津枯、大便不通、脘腹胀满、水肿胀满等症。制作方法：将郁李仁择净，捣碎，与粳米同置锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火慢煎至米烂汤稠即成，随意食用。方中郁李仁甘平，能润肠通便、消肿利水；粳米甘平，可健脾和胃。二味合用，共奏润肠通便、消积利水之功。
南婷璟南婷璟鱼腥草黑蒜瘦肉汤用料：黑蒜1只（等量鲜蒜头120克）；鱼腥草40克；蜜枣2只；猪瘦肉120克。烹制：黑蒜切片（鲜蒜头洗净）；鱼腥草洗净；蜜枣（去核）和猪瘦肉（切厚片）一起下锅，加入2000毫升清水，武火煮沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。
隆嘉琪土豆2个，洗净去皮，切丝。放入水中泡5分钟，去除多余的淀粉，然后沥干水分待用。锅里放水烧开，然后下土豆丝，煮3分钟左右，捞起来。过下凉水。准备点芝麻酱，这个超市都有现成的。锅内放少量的油烧热，加入两勺凉拌酱油和芝麻酱，搅拌一下使它们完全融合。（火不要太猛，以免沸腾溢出来）。
景庆材料：土豆500克，茨菇250克，鲜肉40克。调料：食油60克，生姜片10克，食盐5克。做法：1、将茨菇去皮洗净，改刀切成0、5厘米厚片。土豆削皮洗净切成0、5厘米厚片，放在清水中浸泡去除多余淀粉，鲜肉切成丝，生姜切成片。
狄国庆香蕉味道甘甜、软糯，含有丰富的营养，具有保健养生的功效，被人们称为“智慧之果”、“快乐之果”，深受人们的喜爱。香蕉不仅可以生吃熟吃，还可以做各种甜品，或者榨汁喝，用香蕉煲水也是很多人喜欢的养生食用方法之一。
鲁允仓首先决明子有去火的功效，中医认为：上火是上炎的表现，上炎多在上部，多以清肃为主。决明子性甘、苦、咸、微寒，入肝、大肠经，有润肠，利尿，明目的功效，因此对于肝经所主的头目以及大肠都有较好的清泻作用。现代研究认为，决明子含有大黄酚，大黄素甲醚和橙黄决明素等等多种蒽醌类衍生物。
鄂填祺空腹时喝一碗热粥，对于胃肠道是有益处的，但若是只喝白粥，不仅获取的营养单一，且其中90%以上的营养只有碳水化合物，其摄入过多可能还会加重肠胃负担。尤其是对于那些需要控制体重或者三高患者来说，常喝白粥很容易造成营养失衡。
曹礼昊土豆不烂的炒法1、土豆去皮切片，泡清水中，水中放点盐，防止土豆变黑和氧化；锅烧热后倒凉油，将土豆捞出沥干水倒入锅中，用小火煎制；2、煎到土豆底部变黄后，将土豆翻面继续煎到两面金黄，土豆变软；最后倒入青红辣椒继续翻炒一分钟左右；3、加盐和鸡精调味，放入蒜片炒匀即可。土豆不烂的小诀窍1、切片泡盐水。
钭梓杨潮汕人经常去市场买一些内脏类食材，做成各种口味独特的美食。而猪肚是我们潮汕常用的一种内脏类食材，猪肚的做法有爆炒，煮汤，炖汤等等，而今天为大家介绍的东京丸也是用猪肚做的一种口味独特的美食。东京丸是潮汕地区独有的传统名小吃，是由猪内脏，各种中药材，香料，食盐等材料制作而成的。
贝语喧胡椒味辛，性热，入胃、心、脾经；胡椒具有温中散寒、下气消痰等功能；适用于中气虚寒、宿食不消、脘腹冷痛、痰壅气逆、咳嗽等症。 食疗方如胡椒炖牛肉；胡椒根炖水鱼；胡椒牛肚；胡椒粥；五香蛋等。
阙丹苗忌勿与海带、茄子同吃；用红皮小洋葱蘸芥末吃。中毒症状食用上述有毒素土豆或青西红柿、紫芽苕等，一般在15分钟至3小时内，食用者头昏、四肢无力，恶心、呕吐、腹痛、腹泻。重者因呕吐、腹泻而导致脱水，因体温增高、腹痛剧烈而发生抽筋，脉博细弱、呼吸困难，最终因呼吸麻痹而死亡。
何逸盈1、将土豆切薄片泡在冷水中，锅中放凉水大火烧开，放入泡好的土豆片煮1分钟捞出，迅速过凉，控干水分，平底锅中放入少量油，小火将土豆片慢慢烙干。鸡蛋打散，锅中放油大火烧热，下入蛋液炒成鸡蛋块备用。
池绅宝在夏天里，人们常常因为暑湿之气而积食，出现没有胃口、消化不良、胸腹胀满、大便不畅，甚至泄泻等症状，这时最需要的是消食导滞、清热祛湿的食物。玉米富含的亚油酸，常被用来治疗消化不良和胃肠功能紊乱、神经衰弱、高血脂及冠心病等，还能保护肝脏，并有抑制脂肪肝形成的作用。
蓝瑞兴杨梅味酸、涩，性温；归肝、脾、肺经。具有生津止渴、健脾开胃、消食止呕、止痢、解毒之功效。主治舌颊肿痛、痢疾、呕吐、腹部胀满等病症。冰糖味甘、性平，入肺经、脾经；具有补中益气、和三焦、安心益气、止 cough、化痰的功效；主治肺燥伤肺、虚劳干咳、中气不足、气虚欲脱、气血不足、身体虚弱、气血两亏。
衣珊紫首先准备好猪肉 香菇 土豆 白糖 胡椒粉 生抽 老抽 姜末 葱白碎皮冻适量土豆洗净 去皮 切片 上锅蒸熟趁热压成土豆泥 （要趁热压 这样压出来的土豆泥才会细腻） 压好后放一旁猪肉要肥瘦相间的 更加鲜美 把猪肉洗干净后剁碎，
广柠柠首先将2斤土豆放入水中煮熟去皮备用、切碎后加入四分之一个洋葱、一个胡罗卜、1茶勺盐，0.5茶勺黑胡椒粉、1茶勺干罗勒叶和50g帕玛森芝士用手（戴手套）揉成小团状，放置一旁约5分钟。取一个大平盘，再另一个碗中打散一个鸡蛋，加入3茶勺牛奶。
邹林玲鸡蛇汤的做法有很多种，如果是在广东的话，一般都煲汤。用的是干金环蛇，加生姜，和母鸡一起放，一定要用母鸡，炖五个小时。煲好了之后，蛇的毒素和鸡的胶质完全融合了，功效十分的显著。具有补心益气，疏风通络。适用于神经衰弱，身体虚弱，中风瘫痪的人群。
盛海春因为鳗鱼含有丰富的钙，磷，铁，维生素B2，烟酸及蛋白质等成分。故具有补气滋阴，祛湿，补虚损，强筋骨，祛痨等非常高的食疗价值。尤其对身体虚弱，虚劳不足，痨嗽咳嗽，破伤风，骨结核，手足麻木等病症具有调理和辅助治疗的效果。而鲤鱼则有利水、益气、通乳、安胎之功效。
支诺涵燕窝是一味养生补品，贵在稀有，并非什么进补的灵丹妙药；而土豆是一种普通食材，二者营养物质均含有蛋白质（燕窝蛋白质含量为35%~45%、土豆蛋白质含量为2.5%~2.9%）、碳水化合物（燕窝碳水化合物含量为50%左右、土豆碳水化合物高达15.7%）、维生素（含量均不高）、微量元素等，
玉阳静银鱼可以和土豆一起吃。银鱼含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，以及较多的卵磷脂，营养丰富，味道鲜美，与土豆一起炒吃营养价值非常高。银鱼炒土豆的做法步骤：1、银鱼放水盆内加姜丝泡一会，然后捞出控干水分，土豆去皮切薄片泡在水中，大葱去皮切薄片。
盖俊茜