土豆有“地下苹果”之称，含有丰富的碳水化合物、维生素、纤维素和微量元素，表皮中还含有大量维生素C等营养物质，具有减肥降脂、防止血管硬化的功效，而且蒸土豆会比煮土豆的营养更容易被人体吸收，经常食用蒸土豆还可以减肥瘦身。
包渝漫包渝漫龙胆草具有高效消炎、抗菌的作用，常应用于手术、妇科、肛肠、五官等临床中各种急慢性炎症，是具有完全自主知识产权的中药一类新药。
郎誓镈1、加桃花：养颜美容、驻颜有光泽、润皮肤、消粉刺，对酒糟鼻（红血丝），暗疮，黄褐斑及其它一些斑，疮，痣，疖有特殊效用。2、加黄芪：有强心补肺，利尿排毒，壮心，醒脑开窍，升举阳气，收缩静脉血管之效。
佟涵碧做法：核桃肉60克、黑枣（干品）50克（鲜品100克）、黑木耳30克，山楂50克，加水适量，共炖服食。核桃肉味甘性温，有补肾、固精、养血、润肺之功；黑枣味甘性温，有补中、益气、养血、悦色之功；黑木耳味甘性平，有补虚、清肺、止血、养胃之功；山楂味酸性微温，有消食化积、行气散瘀之功。
湛炽聆准备一块大的土豆，洗净削皮，然后放上竹签。土豆要从一头开始，用刀贴着筷子切，刀口切到筷子的时候就抬起来，这样切出来的土豆形似波浪。切好的土豆片会相互粘连，要用手掰开，下油锅炸之前拍上一层面粉，然后放入油锅中。全程用中火炸，中途要翻动土豆，让它均匀受热。
宗政菡馨墨鱼也称乌贼，是中国沿海特产，肉鲜味美，营养丰富。中医认为，其性平，味咸，具有滋肝肾，养血之功，可治头晕、恶心、目孱、视力减退等，对妇女白带多及消化不良者尤为适宜。白果即是银杏的种子，可以入药，也可食用。白果性平，味甘、苦，有敛肺气、定哮喘、止遗精带下等功效。鲜柿有生津止渴、润肠通便功效。
房润食疗功效黄杏含铁较多，能祛病健身，是贫血患者的理想果品；黄杏中维生素B2含量较高，是肝炎患者的优良食物；患有夜盲症和眼目昏花的人，食杏和用杏叶泡茶常服，可改善症状；鲜杏果肉捣汁，睡前饮用，还能促进睡眠，解除失眠之苦；患外伤需静养的人，吃杏还有去瘀生新之功效；杏性热，对经常畏寒，
苗靖旻用长茄子的蒂，晒干打成粉泡酒喝有治疗口腔溃疡。这种偏方的具体做法是：每斤白酒放入20克茄子皮(茄子皮一定要是紫色的)放入瓦罐内泡制7天后，就可以过滤出来使用，每次饭后服用10毫升。一般只要坚持服用两次就会见效，使用此法治疗口腔溃疡，就会很快消除疼痛，而且会很快结痂痊愈。
麻午炜减肥期间可以吃土豆，而且土豆当中含有的碳水化合物是具有生热效应的营养元素，人体在代谢时会消耗能量，所以用土豆来代替部分主食有利于减肥。土豆当中还含有较丰富的膳食纤维，可以起到饱腹的作用，同时对身体也没有什么坏处。土豆在制作成土豆泥之后，其营养成分并没有发生本质的变化，所以在减肥期间也是可以吃土豆泥的。
弓冬莉太子参善于补气健脾益肺，常用来治疗气虚或肺脾二虚引起的少气懒言、四肢无力、食欲不振等。现代药理研究表明，太子参能强心、降低血液黏度、提高人体免疫能力、增强人体耐缺氧能力和抗疲劳能力。每百克太子参所含的钙、磷含量是龙眼的5倍，铁含量是龙眼的185倍。
胥大庆花生枣仁茶是一种非常常见的茶，它可以健脾安神、补血养颜，很适合平常脸色不佳以及晚上睡眠不好，经常神经衰弱的人饮用。如果是经常感到脾虚食少、神经衰弱、脑力弱的人群，可以多喝一些去核的龙眼肉和酸枣仁泡的茶，它山药花生红枣茶的功效更全面些，长期坚持喝对身体很有帮助。
詹晨雨潮州人喜欢吃腌渍食品，腌酸菜、腌酸姜、腌红姜、腌橄榄……其中又以潮汕腌梅尤其出名。为什么潮汕地区如此盛行腌姜、腌橄榄和腌梅呢？在以前，当地物质匮乏，人们平常只能以大米为主食，缺乏吃荤的机会，因此需要多备一些能够刺激胃口、帮助消化的腌制品。
浦菲准备材料：土豆一个、牛肉200克、香叶两片、草果一个、生姜一块、花椒20粒、八角两颗、生抽酱油两汤匙、盐适量、老抽酱油一汤匙、料酒一汤匙。土豆牛肉的做法：1、土豆去皮切滚刀块，放水中浸泡5分钟，牛肉切大小适中的块。2、牛肉放入冷水中煮沸后捞出，生姜切片。
却馨泽黄骨鱼有温补暖胃的功效，加上有通气止痛作用的豆腐，非常适于受寒后腹部冷痛的人食用。1．豆腐的蛋白质含量丰富，且豆腐含有的蛋白质都是优质蛋白，其营养价值不亚于蛋类和鱼虾类。
嵇闰轩早酥梨味甘、酸，性凉；能润肺清心，消痰，清热，解毒。主治热痰咳嗽、小儿热痞等。健康人食用也有减肥、抗动脉硬化、止咳化痰、清心降火和解毒之功效。据有关资料介绍，早酥梨的可溶性蛋白和微量元素高于鸭梨、酥梨，比它们更有食疗和滋补作用。
苗霭敏蜂蜜含有丰富的糖类、少量有机酸、蛋白质、酶类（转化酶和淀粉酶）、维生素、矿物质及芳香物质、色素等。云南黑蜂蜜中葡萄糖和果糖含量18.6%～38.57%，灰分3.29%～5.54%，酶类含量较高，淀粉酶11.73～25.87，较其他蜜高。云南黑蜂蜜味苦、性凉、微酸，归肺、脾、大肠经。
战昭德将土豆去皮、洗净、放入盆中，倒入适量冷水浸泡10分钟，这样可以避免土豆变色，然后将土豆沥干水分，切成筷子粗的条。将切好的土豆条，放入清水，泡洗1分钟，去掉淀粉，然后再重新换水浸泡15分钟，中间可以多重复几次，把土豆的多余淀粉去除，以免油炸时粘连在一起。
殳梓墨全草味苦、甘，性凉；有小毒。归肺、胃、肝经。清热解毒、消肿止咳、活血散瘀、祛痰止痛。主治肠炎、痢疾、腹泻、胃炎、胃及十二指肠溃疡、咯血、衄血、肺结核、支气管炎、肺炎、百日咳、冠心病、心绞痛、高血压、肝炎、肝硬化、肾炎、月经不调、白细胞减少、糖尿病、腰腿痛、关节痛、痈疖肿毒、创伤、带状疱疹、
双慧莉胡椒鸡脚汤味道鲜美，具有理脾胃、暖腰膝，促进肠道消化吸收功能等功效。特别适合劳动强度大、容易出汗的人群以及体质虚弱、易腹泻者饮用，但风热痰湿重的人群则不宜饮用。鸡脚能强筋健骨、强化身体纤维组织、强化肌肉、增强体能，特别对健美、美发很有疗效；对关节疼痛、腰腿酸痛、四肢乏力疗效显著。
邱惠盈1、野豌豆的根瘤菌不仅固定了空气中的游离氮素，同时也吸收了土壤中部分残留的氮源，因此，在野豌豆生长的土壤中，氮源得到了进一步的利用。此外，由于野豌豆是属于豆科植物根有根瘤，根系较深，因此，能够吸收土层深层的养分，通过割茬还田，增加了土壤养分的含量。
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