1、豆腐的营养丰富、含钙量高而价格便宜，是物美价廉的营养源。豆腐不但富含植物蛋白质，而且其含有的铁、镁等矿物质也在豆类食品中位居第一。除此以外，豆腐亦有减肥健身、补脾益胃、生津润燥、清热解毒之功效。2、柴鱼的营养价值十分高，它含有极为丰富的蛋白质、维生素A、烟酸及磷、铁、钙质，是很好的营养食品。
林晗萱林晗萱黑木耳被誉为“素中之荤”、“素中之王”，因为其营养价值和口感不逊于动物性食品，具有清肺益气、养血补肾、和血养颜等功效，常被认为有“补气美容汤”的美称。将柿饼放入木耳汤中，可中和黑木耳的寒凉之性，起到清热润肺、健脾和胃的作用，适于胃肠虚寒者食用。
贺红伟桑葚具有补肝益肾的功效，而白酒本身补益气血，二者合用，可增强补益作用，能加快人体发育，调整体形。具体泡制方法：取桑葚100～200克，泡入500毫升50度左右的白酒瓶中，密封浸泡15天以上，即成桑葚酒。每日3次，每次饭后饮30～60毫升，可连服1～2个月。
禹知欣葱、姜、蒜自古以来就有发汗、散寒、味辛、通阳、杀菌、解毒等功效。它们经常在烹调中"粉墨登场"，既能增进食欲，又可益寿延年。鸡含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐及维生素，易消化吸收，能滋补养生，强壮筋骨。
仇驿二双雪汤又谓白虎汤、玉龙汤，是民间常用的一则清热生津止咳方。夏日酷暑，以双雪汤代茶饮，可消烦止渴。鲜藕汁、蔗汁，即生藕、甘蔗分别绞汁，两份藕汁一份蔗汁，两液合并，调匀，徐徐饮之。每日1～2次，每次20～30毫升。
郑宗男蒿子的营养价值比较高，蒿子当中含有蛋白质、维生素、微量元素等等，对于平日里大便困难、消化功能比较差的人来说，吃蒿子还有利于促进消化，有利于缓解消化不良或者大便干燥的症状。如果有肝病方面问题，比如说肝硬化，吃蒿子对于肝脏还有一定的保护作用，也有利于改善肝硬化患者的症状，但是吃的时候不能过量。
涂子辰石榴醋含有苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素b和维生素c、芦丁、单宁、胡罗卜素等多种营养成分，经常食用，能够增强血管弹性，降血压、血脂和胆固醇。生吃。每日早、中、晚餐前吃生蒜瓣各1--2枚。泡水代茶饮。
栗蓓冰核桃壳有杀虫解毒，敛肺定喘的功效。用于蛔虫、绦虫病、痈疽肿毒、乳腺炎、神经性皮炎、支气管哮喘、咳嗽气喘等。治疗支气管哮喘有良效支气管哮喘是儿童常见的、又难于根治的疾病 ，用核桃壳煎剂治疗儿童支气管哮喘有良效。一般3~5周岁儿童每次服50毫升，1日2次，并加服氯雷他定片糖浆，1日1次。
范玉德黄芪的功效：补气固表、敛汗、利尿、托毒排脓、生肌。主治：内脏虚损或久泻、脱肛、子宫脱垂、慢性肾炎、蛋白尿、子宫肌瘤、老年慢性气管炎、慢性胃炎、胃下垂、荨麻疹、神经衰弱等症。黄芪适用于体弱、脾虚、中气下陷、乏力、汗多等症。肾上腺皮质功能减退、高血压等患者不宜使用黄芪。党参的功效：温补、养血、生津。
刁伊茹1.鸡蛋打散，加入葱花、盐、酱油和少许白糖搅匀； 2.入平底锅中摊熟成蛋皮，切条待用； 3.土豆去皮，切成滚刀块，浸在水中以防变色； 4.起油锅，下葱花爆香，加入切好的蛋皮、土豆和清水适量，中火煮约5分钟至烂熟，勾芡调匀即成。 补充：还可以做水煮蛋！
冷宜君1、蛋白质丰富的食物 肝脏是身体的代谢和组织修复的关键器官，而蛋白正是肝脏的重要营养成分，摄入过量或者过少的蛋白质都对肝脏有一定损伤，日常生活中应该多吃含蛋白质丰富的食物，例如瘦肉、豆制品等，这样既能为身体提供每日必须的营养物质，又不会对肝脏造成负担。
赫连玲桃我泡的豆角，只放了一包盐！ 其他什么也没放。 这是前提。 首先，要买品质好的豆角，嫩一点的最好了。（其实也没有很嫩，就是比较瘦一点吧……）然后仔细清理干净，两棵一起放在一个干净的碗里，撒上薄薄一层食盐，拌匀了以后装入干净无水的瓶子里，盖上盖子，腌制一天。
计烨莹原料： 鱼肉、鸡蛋黄，玉米淀粉或马铃薯粉(如果是做蛋糕就用低筋面粉)，植物油，清水。 做法： 1.鱼肉去皮去刺剁成泥(最好用龙利鱼的鱼中段，鱼肉比较嫩且含水量大容易搅烂；如果有海鱼请尽量买新鲜的海鱼，海水味道比较大，建议不要用来做饼或者面条等需要长期保存的料理。）2.鸡蛋黄打散备用。
艾汶仰1. 小碴子，大米(淘洗干净)一起放入电压力锅，加水。水要比我们平时蒸米饭多一些，因为煮熟了会发涨的。 2. 高压锅喷气后，改小火炖20分钟，关火让其自然冷却（千万别开盖，小心烫！），然后打开盖子就看到一粒粒晶莹透亮，有如琥珀一般的小米了。
太叔钰玥我的天啊，这题目简直为我而设的。 我太喜欢夏天了，因为可以吃凉拌菜啊！ 要说我最喜欢的凉拌菜，那自然是陕西凉皮啦！ 每天下班回来做一碗，再打一个蛋花汤，美滋滋呀！
芮亿唐我最爱吃的是夏威夷风情比萨（就是那个菠萝、火腿的那个） 一开始也是被它的颜值所吸引，金黄色的菠萝和切成块的火腿铺在酥脆的饼皮上，旁边还有用薄荷叶做点缀。上餐的时候，服务员会帮你把比萨切好并拌开，看着热气冒起，香味四溢。
蔚嘉明材料： 红枣500克，核桃300克 做法步骤： 1.把买回来的红枣和核桃清洗干净之后沥干备用；2.将核桃放入破壁机的搅拌杯里。如果是用豆浆机的话，记得先把核桃放入豆浆机的滤渣杯中，再加水到两个最高水位线之间。
盖俊茜这个菜我做过好几种，北京小酱肉，南北方的酱豆腐、酱黄瓜等，做浇头或者炒菜都好吃。 不过您说的这个“咸菜”是不是这个意思我就不知道了，因为各地对菜的定义不一样……如果真要做咸烧饼的话，其实做法非常简单，跟做老北京烧饼的方法一样，只不过和面的时候，面里头要多加点盐，发酵的时间要足够长（至少12小时），
充蔚芳要炒的河粉是带汤的吗 如果是的话就简单多了啊 把鸡蛋搅散，放在碗里备用。 切点黄瓜丝或者豆芽之类的蔬菜备用（为了增色和爽口） 然后就是最重要的步骤了！！
章羽杨胃不好就多吃点养胃的食物，这似乎是常识。 但什么是养胃食物？应该多吃哪些食物呢？ 说到养胃食物，我们首先想到的应该是小米吧。毕竟“谷子味甘咸，性凉，有和中、健脾、利湿之功效”。《本草纲目》中也有记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损”。古代人们常用小米来治疗脾胃虚弱、反胃、消渴、痢疾等。
骆子茵