榴莲有啥作用和功效？
1、健脾补气 榴莲是热性水果，营养价值高，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质及多种维生素等，经常食用可以为人体补充营养，增强体力，起到健脾补气的效果 2、活血散寒 女性经期会出现腹部冷痛的情况，此时不妨吃一些榴莲，可以帮助缓解痛经问题；另外，对于四肢冰凉、怕冷的女性也有很好的疗效，可以活血散寒 3、润肠通便 榴莲的籽比较硬，而且含有大量的纤维，因此能够起到润肠通便的效果；还有改善皮肤干燥、延缓衰老的作用
4、增强免疫力 榴莲果实中含有氨基酸、维生素等多种营养成分，尤其是维生素的含量很丰富，而维生素又是调节机体免疫功能的重要营养素，所以吃榴莲能够帮助提高身体的免疫能力 5、美容养颜 榴莲的果肉中含有丰富的蛋白质和脂类物质，因此可以为皮肤提供丰富的营养，具有润肤养颜的功效 另外，榴莲的果根还可以用来美容，在清洗脸部后，可以将它的汁水涂改在脸上，可令肌肤滋润光滑。
虽然榴莲的营养代价高，但若不能合理摄入，也很轻易导致身材发胖。因为榴莲中脂肪和糖类含量高，假如食用不当，非常轻易引发肥胖。
为了身材考虑，倡议大家控制吃榴莲的量，一天别超出两百五十克。别的，不要在晚餐空腹吃榴莲，以免增加消化系统的负担。