水果巴乐吃有什么作用？
我们得先了解一下菠萝的成分吧！ 每100克菠萝中含糖类12.58克(其中果糖8.42克、葡萄糖3.96克)，脂肪0.56克，膳食纤维0.76克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.04毫克，烟酸0.79毫克，钙60毫克，铁0.3毫克，锌0.29毫克，铜0.11毫克，锰0.11毫克；还含有苹果酸、柠檬酸等物质。
菠萝是一种富含糖类的水果，所以食用后能够快速的提供能量，并且为身体活动供应热量。 而且由于菠萝含有较多的营养物质，因此可以有效的增强体内的免疫功能，对于抵御病菌的入侵具有重要作用。 经常吃菠萝还能够帮助消化，因为其中的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，从而促进食物的吸收和排泄，特别是对于一些长期便秘的人群来说，多吃菠萝能够起到润肠通便的效果。
由于菠萝中含有丰富的维生素B族以及微量元素，因此还能够有效滋润肌肤，起到美容护肤的作用。 最后我们再来看看榴莲的功效与作用。 每100g榴莲中含蛋白质4.04g，钙42mg，碳水化合物17g，镁24mg，铁0.55g，锌0.36g，胡萝卜素160μg，硫胺素0.04g，核黄素0.05g，尼克酸0.52g，抗坏血酸1.7g等营养元素。
《本草纲目》记载“榴莲性热，主利湿热，亦可作饮食”。也就是说，榴莲是一种温补食品，适合体质虚弱的人食用。 榴莲中所含的营养物质还具有活血祛瘀的作用，因此能够帮助改善女性的痛经现象，另外对于产后抑郁也有很好的缓解功效。
除了以上两种水果外，还可以选择吃一些山竹、猕猴桃、柿子等，这些水果都富含维生素和纤维素，适当进食对维持肠道健康很有好处。不过要注意的是，这些水果都属于凉性水果，因此平时容易拉肚子、胃寒的人要注意控制量，不要一次吃得太多。