菠萝有减肥作用吗？
菠萝是热带水果，喜欢热量的朋友肯定不少，尤其是高热量食品。然而，你知道菠萝的热量是多少吗？ 1个中等大小的菠萝（大约500g）中含有472千卡的热量，相当于食用了83g米饭或者65g的土豆、98g的面条或92g的大米所供应的热量。而1kg菠萝的热量则高达一千大几千卡。这个热量的含量算是比较高的，比香蕉（105千卡/100g）和苹果（135千卡/100g）都高。所以如果你正在减脂的路上，那么菠萝就要控制一下了。
当然，任何食物都要适可而止，吃多也会胖。更何况是热量如此高的菠萝呢！ 不过大家也不用担心，虽然菠萝的热量比较高，但是其中只有三分之一可以被人体吸收利用，另外三分之二是不能被人体消化的膳食纤维，这些可不会被直接转化为脂肪。而且，菠萝含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，对于想要减脂或者希望保持身材的人来说，是非常好的一个作用。
菠萝中还含有人体必需的维生素B族、维生素C、胡萝卜素等，对维持人体正常的生理功能有重要的作用。特别是其中所含的维生素C，能够促使胆固醇转化成胆汁酸，从而起到降低血脂的作用；还能阻止致癌物质的形成，帮助消灭癌细胞，预防肿瘤的生长。 而吃菠萝最棒的时刻则是饭后半小时，这个时候再吃菠萝可以帮助分解食物中的淀粉和葡萄糖，有缓解餐后血糖升高的作用，特别适合高血糖的人群食用。