肝不好吃什么东西补？
1、蛋白质丰富的食物 肝脏是身体的代谢和组织修复的关键器官，而蛋白正是肝脏的重要营养成分，摄入过量或者过少的蛋白质都对肝脏有一定损伤，日常生活中应该多吃含蛋白质丰富的食物，例如瘦肉、豆制品等，这样既能为身体提供每日必须的营养物质，又不会对肝脏造成负担。
2、新鲜水果蔬菜 要保证体内新陈代谢的正常进行，就必须补充足够的营养物质，因此应多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜瓜果蔬菜，比如西瓜、苹果、梨、香蕉、橙子等，这些新鲜的水果和蔬菜不仅可以补充水分，还可以帮助肝脏排除毒素，减轻肝脏的代谢负担。值得注意的是，食用水果蔬菜最好生吃或清炒，这样可以保留更多的维生素，减少维生素的损失以及营养物质的流失。
3、适量饮用优质酒精饮料 虽然酒精不是有毒物质，但是长期过量饮酒就会对身体造成伤害，特别是对于肝脏而言，因为酒精的主要成分是乙醇，进入人体后转化为乙醛，然后产生毒性的乙醛具有肝毒性，会对肝细胞产生直接损害。所以，为了保护肝脏，建议戒酒，如果实在想喝，可以少量饮用优质的米酒、红酒等，切记不可贪杯。
4、低脂高纤维饮食 脂肪肝是最常见的肝病之一，主要是由于暴饮暴食、摄入高脂食物过多引起的，为了预防脂肪肝，日常生活中我们应该采取低脂高纤维饮食，多吃植物油，少吃动物油，多吃豆类、蔬菜、粗粮等含有丰富纤维素的食物。
5、适量饮用茶水 茶是世界上公认的健康饮品，茶叶中含有丰富的茶多酚，而该物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助肝脏清除毒素，降低致癌物对肝部的伤害。而且研究发现，绿茶和红茶对急性肝炎有抑制作用；肝损伤时，每天喝两三杯绿茶，可降低谷丙转氨酶（肝功能损坏的一种症状），所以平时可以在白开水里放入茶叶，适量饮用。