燕麦片煮粥怎么煮好吃?
最近很火的一个燕麦粥做法,味道还不错! 首先我们要知道燕麦有什么特点呢? 【口感】:燕麦最明显的一个特点就是有嚼劲,有点像黄豆豆渣那种感觉的纤维感。所以平时我们买燕麦要选择颗粒比较大的,这样吃起来比较有口感。
【外观】:燕麦的外壳是比较厚的,呈半透明状。有的燕麦表面还有一层细细的粉末,那是经过打磨后,表皮的淀粉类物质磨落而产生的,看起来有点像炒熟的芝麻磨成粉的样子。
【质地】:好的燕麦应该是均匀且完整的颗粒,没有碎末,且有一定的厚度。用热水或者冷水浸泡均很容易泡发膨胀。如果泡发的速度很快,而且非常饱满,就是优质燕麦。 如果用冷水浸泡6个小时后,还是很难泡发,并且发出来的样子很差,就是劣质燕麦了,这样的燕麦不但不好吃,营养价值也很低。 所以我们在购买燕麦的时候,要注意挑选。
接下来分享一道燕麦的食谱——芋圆燕麦酸奶 准备食材:
配料表:
1、纯牛奶 250毫升
2、红糖 38克
3、红薯 一个(约200g)
4、紫薯一个(约200g)
5、木薯粉 150g
6、燕麦 一小把
【制作步骤】:
第一步:红薯和紫薯削皮切成块,上锅蒸熟,大概15分钟左右,用筷子能扎透就可以了;
第二步:将蒸好的紫薯和红薯碾成泥,加入250ml的纯牛奶,38g的红糖,搅拌均匀,让每一样食材都裹上一层奶液;
第三步:木薯粉加水搅拌成絮状,然后揉成光滑的面团,盖上盖子醒面20分钟;
第四步:取一小块面团,搓条状,再切成大小均匀的小剂子,放入锅中蒸熟煮透(大概需要15-20分钟左右)
第五步:在煮芋圆的同时,可以制作燕麦酸奶了,把燕麦提前用清水浸泡,大概6小时以上,这样可以容易煮熟,也更香甜软绵。
第六步:将蒸好的芋圆取出放入碗中,浇上一勺自制的燕麦酸奶,撒适量花生碎或腰果碎作为点缀就可以啦 自己做超级简单,味道棒棒的哦~