蚕蛹怎么烤好吃?

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【菜名】:酥炸蚕蛹 【食材】:蚕蛹500g、鸡蛋一个、面粉适量、面包糠适量

【调料】:盐2g、味精3g、胡椒粉1g,十三香粉4g、孜然粉6g、辣椒面5g

第一步:处理蚕蛹 把买回来的蚕蛹清洗干净,倒入锅中,加水没过蚕蛹,大火烧开后撇去浮沫。加入两勺豆瓣酱、两大勺生抽、一勺老抽、少许白糖提鲜、适量白胡椒粉和干辣椒段,盖上盖子炖30分钟左右(水差不多焖干了)关火让蚕蛹浸泡在里面慢慢入味,过夜最好。第二天取出泡在清水的碗里面搓揉一遍用清水冲洗干净备用。

第二步:制作 取一容器打入蛋黄和全蛋,加少许盐、味精、胡椒粉调匀成蛋液备用。 面粉、淀粉(或糯米粉)混合均匀,加水调成糊状,加点油搅拌均匀,防止黏锅。 将处理好的蚕蛹一个个沾满面糊下锅油炸,炸至金黄酥脆捞出控油。 再把蚕蛹表面沾一层蛋液,滚上面包糠,下锅复炸一下出锅! 酥炸蚕蛹就做好啦~趁热吃味道更好哟~~

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烤蚕蛹的方法:

用竹扦将蛹贯串,离火1尺左右,慢慢焙烤,至表皮起泡,颜色稍变为深黄色时,再将小石1块置于炭火上烧红,投入生铁平锅内,随即倒入蚕蛹,加油、盐、酱油爆炒数分钟起锅。

烤蚕蛹的营养价值:

蚕蛹中含有18种氨基酸(其中包括人体不可缺少的8种氨基酸),还含有钙、铁、磷和维生素 B2 等营养成分,特别是脂肪和蛋白质的含量十分丰富,每100克鲜蛹中含蛋白质20-28克,含量与鲜鸡蛋相仿。由于蛹蛋白的氨基酸组成接近人体需要的比例,人体利用率较高,又含有多种维生素及微量元素,因此,营养丰富而全面,是老幼皆宜的理想滋补食品。

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