艾果怎么好吃？
首先，你要明白一个道理，这个世界上最金贵的东西是“空气”，而最不值钱的是“时间”，所以从道理上来讲，我们每吃下一口食物，都相当于在“透支生命”； 那反过来，我们如果能在同样的时间范围内多吸收到营养，那么我们每少吃一口食物就等于“延长了生命”。 所以，从理论上讲，我们其实应该多吃营养物质含量越高、密度越高的食物（同样的热量条件下）——因为同等热量的情况下，这些食物能给我们提供更多的营养，少吃其他营养密度低的食物才能让我们“延长生命”。 而水果恰好就属于这种高浓度营养的东西，所以吃水果就能变相的“延长生命”！ 这个理论听起来很玄乎吧，不过如果你了解人体细胞是怎么工作的就很好理解了——你的身体一天24小时不停的消耗你吃下的食物，产生能量和维持各种生理功能，但同时你的身体也不断的通过各类机制从食物中吸取营养成分。身体的工作效率是不可能100%的，而且很多食物所含的营养并不是以单一的形式存在的，而是以“复合”的形式存在，比如蔬菜里面除了有维生素C以外还有很多微量元素，这些元素之间是可以互相作用的。
当然，我这里不是说水果比肉类要好，肉类含有脂肪，水果不含，所以不能代替。我的意思是，在摄入相同热量的前提下，水果中的营养素含量要远高于肉类，换句话说，只要吃的水果足够多，就可以获取到足够的营养素来支撑身体的运转。 说到这里你应该会明白了，水果不但要吃，还得多吃。