怀孕后几个月吃钙片？
孕中期是胎儿骨骼发育的关键期，这个时候孕妇要开始适量的补充钙质了，千万不要以为缺钙是产后才需要担心的问题，其实在孕期缺钙就会影响胎宝宝的骨骼和牙齿发育，还可能引发妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病。 一般来说我们人体并不会出现明显缺钙的症状，毕竟我们从日常饮食中就能获取到足够的钙质。但是对于孕中期来说，单纯从食物中摄取的钙质已经不能充分满足宝宝的需求，这个时候就需要额外的补钙了。 如果孕妈妈有腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状，说明体内已经缺乏钙质了，要及时的补充。
市面上补钙的产品很多，有碳酸钙、磷酸氢钙、柠檬酸钙等，另外还有液体钙、钙片、钙剂等等，让孕妈妈们挑得眼花缭乱。其实无论是哪种形式的钙，主要是有效成分是碳酸钙，只是钙源不同，吸收利用率有所差别而已。
一般在备孕阶段，孕妈妈就可以开始补充钙质，不过要注意的是，钙质不是补充的越多越好，摄入过量会造成便秘、胀气等不适症状，还有可能加重肾脏负担。按照我国营养学会的建议，孕早期每日需补充600毫克左右的钙，孕中晚期则需要补充1500毫克的钙。如果是母乳喂养，那么整个哺乳期都需要注意补充充足的钙质，这样才能保证母体和宝宝的营养需求。 除了补充钙元素以外，维生素D也是必不可少的一种营养素。在皮肤表面涂抹含有维生素D的润肤霜或者服用维生素D制剂，不仅可以有效预防孕产妇缺钙，而且对胎儿的骨细胞分化、发育及骨骼生长都有重要影响。
最后需要注意的一点是在补充钙和维生素D的时候，尽量不要空腹服用，因为空腹服用有可能刺激胃肠道，引起不适反应，一般建议饭后半小时服用。