郑多燕减肥一个月？
郑多燕健身操确实能减肥，因为每天两个小时，运动量很大，而且动作都是针对局部的，很有效。我去年暑假跳了一个月，瘦了快十斤。但个人体质不同，效果也会有所差异。 她有一个运动操是专门瘦腹部的，做的时候真的感觉腹部热量在燃烧，非常有效！这个运动操是在优酷上搜到的，一共10个动作，每个动作20次为一组，做完一套计算一下时间，一个小时左右。虽然过程很累，但是坚持下来真的会见到效果。
当然光运动是不行的，饮食同样至关重要。少吃碳水化合物和脂肪，多吃蛋白质和纤维素，这是重点。另外，晚上吃少也是关键，我每天晚上都不吃主食，只吃一个苹果，再加上一天两个小时的训练，一个月减掉十斤体重。 我妈妈跟着郑多燕学了健身操，每天晚上练习，不到一个月，肚子上的赘肉消失一大半，整个人的气质都变了，看起来年轻了不少，真的让人震惊！！ 所以，有肚腩的小伙伴们，赶紧行动起来吧！郑多燕健身操真的能帮你甩掉肚腩、拥有好身材！！
