怀孕第几个月补钙最好？
孕中期(4-6个月)是胎儿骨骼形成，牙齿发育的关键期，此时如果缺钙，不仅会发生腿抽筋、骨质疏松等疾病，还会对胎儿造成影响。 孕期如何科学地做好补钙工作呢？
1.保证每日所需摄入量 对胎儿来说，0～3岁是其神经系统快速发展和发育的重要时期，这一时期的补钙至关重要。为了保证准妈妈及宝宝今后的身体健康，建议从备孕开始每天摄入足够的钙。 通过食物来补充所需的钙质，一日三餐中要多加注意，确保饮食的钙质含量丰富。例如： 蔬菜中，菠菜、苋菜等含钙量均较高；肉类中以牡蛎、蛋类、鱼肉等含钙量较好。除了膳食外，还可食用钙片、维生素D以补充身体的不足。
2.警惕过度补钙 有些家长听说要给宝宝补钙就猛买一堆钙片回来，其实这种方式并不可取。若是长期大量服用钙剂，会大大增加肾衰竭的风险。 如果妈妈孕期中血清钙含量大于250mmol/L，就必须得进行降钙治疗了！
3.重视日光照射 我们身体中的维生素D主要来自于日常食物的摄取，虽然维生素D存在于各种食物中，但动物性食物来源含有较多，而且吸收率也较高。因此想补充维生素D的妈妈们可以适当增加鱼、蛋、奶等的进食量。适当的日光浴也是获取维生素D的方法之一。