发挥什么作用？
这个问题的本质是：人类为什么要睡觉——也就是说，人为什么需要休息？ 这个问题很好，因为如果知道了“人类为什么要睡觉”，就能知道人类应该睡多久，从而解决大部分人睡觉时间不足的问题。 其实，人类睡眠的真正目的并不是为了消除疲劳，而是在于：整合信息、修复机体、免疫调节。
1. 整合信息 这个世界上并不存在完全相同的两片树叶，同样，也不存在完全相同的两个人。尽管我们能够拥有相似的头脑、身体和情感，但每个人还是有各自独特的表达方式。我们可能会拥有相似的思想、体验和梦想，但这只是表面现象而已，本质上我们都是独一无二的个体。
而我们睡觉时，大脑会停止运行，各个器官也会停止运转，但脑电图仍然会有短暂的波纹出现。这些微弱的电信号虽然被科学家发现，但它们的具体功能至今未知。
2. 修复机体 睡眠就像大自然赐予我们的“药物”，通过睡眠来修复我们身体的各种功能。 如果我们不睡觉或睡眠不足，我们的身体会受到各种各样的影响。例如： 睡眠不足会影响新陈代谢，导致体重增加； 睡眠不足会引起高血压，增加心脏病发作和中风的风险； 睡眠不足会增加糖尿病的风险； 睡眠不足会影响性欲，导致男性精子数量减少，女性月经周期不规律； 睡眠不足还会让人变得更冲动、更易怒、记忆力更差……
3. 免疫调节 我们睡眠的时候，身体会产生一种叫做细胞因子的蛋白质，这些因子能够调动免疫细胞，激活人体的免疫功能。 如果长期睡眠不足，你的免疫细胞可能就会受损，你的身体抵抗力会降低，从而更容易生病。 良好的睡眠有助于保持精力充沛，提高工作效率，降低患病风险等。大家有必要了解人类睡眠的科学机制，并做到科学睡眠、合理用脑。