更年期胃口不好吃什么？
女性进入更年期以后，由于中枢神经系统功能的逐渐减退，消化细胞的衰老和萎缩，消化器官的生理功能渐渐减弱；加之情绪波动较大、运动量不足等因素，会导致消化功能减弱，出现食欲下降、恶心、呕吐、腹胀等不适症状。在更年期的饮食方面应该注意以下几点： 1.少吃多餐： 将一日三餐改为四餐或五餐，每餐饭量减少些，时间间隔适当加宽，这样能够减轻肠胃负担，保持食欲。
2.清淡饮食： 多吃新鲜蔬菜、水果，适量食用奶制品及豆制品，肉类食物煮得烂一些，尽量少吃高脂肪、难消化的食品，如肥肉、油炸食品及辛辣刺激性食物，以减少胃肠道的负担。 值得注意的是，更年期的食欲降低是一种症状，可以通过调节来改善。此时不宜过分限制食物的摄入量，以免导致营养不良，影响身体健康。对于肥胖的女性，更应严格控制饮食，但应强调均衡膳食，而不是刻意节食。因为均衡饮食和适度运动是预防骨质疏松的重要手段之一。只有保持良好的饮食习惯和生活方式才能拥有健康。