猪蹄炖薏米怎么做好吃?

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1. 将猪蹄洗净,剁成小块。(最好让超市工作人员帮忙处理)

2. 锅中加入适量清水,放入猪蹄,煮开后再煮5分钟。捞出猪蹄冲洗干净备用。

3. 准备一口砂锅,将猪蹄放入其中,同时加入准备好的姜片、料酒和适量清水。大火烧开,再转中小火慢慢炖40分钟左右,直到猪蹄软烂,汤汁浓郁。

4. 准备好一把薏苡仁,清洗干净后,放入锅中,再加入适量清水,开大火煮至沸腾。

5. 接着把猪蹄连汤带水一起倒入刚才焯过水的薏苡仁锅中,加入少许食盐调味,再小火炖煮1个小时左右即可。

烹饪小贴士:

1. 买回来的猪蹄先将其表面残留的毛清理干净,然后放在锅中煮一煮,这样可以去除油脂和腥味,吃起来更香;

2. 在炖煮的期间,要随时查看,以免胶糊锅底;

3. 猪蹄中含有丰富的胶质蛋白,平时多吃可以保持皮肤弹性,对于减肥的美眉来说也是不错的选择哦!

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猪蹄(猪脚) 300克,花生米150克,山药200克,盐适量,生姜两三片,香葱几根。

制作过程:把以上食材清洗干净并浸泡一下待用。将砂锅加水后加入所有食材小火慢炖两三个小时就行了。

食用方法:每天一次或两次都可以,每次一碗。 功效:补肾益精、健脾养胃的作用明显哦!

友情提醒:

1.此汤品是男女皆宜的。特别是肾亏脾虚的人一定要喝喝看,效果不错的;

2.孕妇及经期女性不宜服用。

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