儿童可以每天吃核桃吗？
因为核桃营养丰富，所以受到了大家的喜爱，更有人提出儿童可以每天吃核桃吗，答案是肯定的，因为核桃中含有人体所需的蛋白质和微量元素，所以适当吃些核桃对身体是有好处的，但要注意不要多吃。
核桃的作用：
1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，另外，还含有丰富的维生素E。2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增进智商的作用，核桃中富含多种矿物质，有促生长、补血、养胃、通便、抗癌等作用。3、核桃含有大量维生素E和硒等抗氧化物质，可以防治心血管疾病。4、核桃仁还含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。5、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
儿童每天吃核桃的注意事项：
一、要注意适量的吃核桃，不要多吃。核桃虽好，也要适量，吃多了会烦躁，会影响消化系统，会有副作用的。而且核桃中的脂肪酸较多的，所以对三高人群有限制，还有就是老人是不能过度的吞食核桃的，因为核桃不容易消化的。
二、选择吃核桃一定要注意，核桃质量要好。尽量在大型的家乐福或者类似的大型超市买核桃，这样的核桃质量有保证，我们吃的也没那么多的顾虑，如果是买了发霉或者快变质核桃的话，那对于孩子的健康是一个很大的威胁的，所以选择吃核桃一定要注意，核桃质量要好。
三、如果家里有打豆浆的话，可以将核桃也一起打成豆浆给小朋友喝，这样小朋友就不会只喝果汁或者可乐了。这样既有效补充了蛋白质，又不会影响日常对其他食物的摄入。核桃中（特别是老核桃）含油较多，所以建议不要经常食用，每周食用2-3次为宜。