吃核桃的副作用吗？
1、促进发育 近年来，人们逐渐发现了核桃的营养价值，尤其是富含亚麻酸的油酸酯，这是一种有助于人体脑细胞和神经系统的健康发育的物质。因此对儿童的大脑发育和老年人智力衰退有着重要的预防作用。 2、延缓衰老 衰老是每个人必须经历的过程，也是每个人都想延迟的过程，而经常吃核桃就可以起到很好的抗氧化效果，减少皱纹的产生，也能降低癌症的发生率。当然，经常吃核桃还能补充人体所需的能量及营养素，从而实现强身健体的效果。 3、润肤养颜 对于女性朋友来说，有一个好皮肤是非常重要的，那么如何才能拥有一个好的皮肤呢？平时我们就要注意皮肤的保养，除了日常涂抹护肤品外，还可以多吃核桃来滋润自己的皮肤，因为核桃中含有维生素A和维生素E，这也是两种具有美容功效的成分，能够滋养皮肤，减少皱纹的产生。
4、防治疾病 现在人们的生活水平越来越高，患各种疾病的几率也越来越高，因此如何防治这些疾病成为人们最关心的一个问题，而在生活中有很多食物都具有药用价值，其中核桃就是不错的选择。因为核桃中含有丰富的营养物质，比如硒元素，这种物质是天然的抗氧化剂，能够有效清除体内的有害物质，另外核桃中还含有人体必需的微量元素，如锌、锰等，这都对疾病的预防起到了重要的作用。
5、补脑健脑 很多人都知道核桃可以补脑，这是因为核桃中含有磷脂，而磷脂又是大脑构成的主要成分之一，核桃中的脂肪酸还可转化成大脑必需的营养素。因此常吃核桃对大脑的健康有很重要的保健作用。 6、补肾益气 中医认为：“肾主智”，也就是说人的智慧取决于肾脏的功能，而经常吃核桃就能够补肾气，达到养肾护肾的功效。另外，如果男性出现了肾虚的症状，也可以多吃一些核桃，帮助改善肾虚引起的腰痛、尿频、尿急等情况。 7、止咳平喘 很多肺部疾患都会出现咳嗽、痰液分泌量多的情况，这时我们就可以通过吃核桃来进行改善，因为核桃具有很好的润肺化痰的作用，同时也可以止咳平喘。
8、润肠通便 如果出现大便干燥、排便困难以及痔疮出血的情况，都可以通过吃核桃来改善，因为核桃中富含不饱和脂肪酸，能清除血管壁上的沉积物，也有助于增强血管弹性，能有效地预防心脑血管疾病；经常食用核桃还能够润滑肠道，通便排毒，这是由于核桃中含有的膳食纤维能够帮助清除体内垃圾，从而起到润肠通便的作用。