薏米山药粥怎么做好吃？
280赞了，感谢各位知友的支持！ 再更新一个祛湿健脾的小方子，非常适合夏季饮用~ 做法超级简单，就是把赤小豆、薏苡仁、茯苓打成粉，每天取一勺冲调成饮用于代替茶水喝就可以了。我会在里面加入绿茶粉和蜂蜜，这样调出来的口感更好哦～ 之前我有湿气比较重的时候也是靠这个方法调理的，效果很赞。而且材料都很常见，价格也不贵。
除了薏米红豆粥以外，还可以多煮些祛湿汤品： 比如绿豆藕汤——生藕1节，绿豆50g； 荷叶冬瓜汤——鲜荷叶一片，冬瓜250g； 扁豆花生鱼片汤——白扁豆30g，花生30g，鱼肉约250g（最好用新鲜的鱼肉） 需要注意的是，汤品不宜过咸或者过甜，清淡为主。
———————我是分割线———————— 首先需要说明的是，薏米对湿气重的人很有好处，但不代表薏米就能祛除体内的湿气的。想要祛除体内湿气，你需要做到这几点：
1.适当运动 湿气重的人往往都缺乏运动，所以建议湿气重的人应该要多进行一些适量的体育运动，运动可以祛除体内湿气。
2.适量饮茶 俗话说“茶饱饭”，适量饮茶也可以祛除体内湿气。因为茶叶具有利水消肿的作用，用茶叶泡水当茶饮对于祛除体内湿气有很好的功效。
3.合理睡眠 合理的睡眠也可以祛除体内湿气，因为睡眠不足很容易让身体抵抗力下降，从而让湿邪趁虚而入。因此建议大家每天晚上11点前入睡，保持充足的睡眠。
4.适当洗澡 因为天气热很多人喜欢整天都是汗津津、粘糊糊的样子，其实这样容易滋生细菌，导致身体出现炎症。所以建议天气热也要注意每天清洗，尤其是汗管分泌旺盛的部位更要经常清洗，保持局部干燥清洁。