狼牙土豆长胖吗？
每当说到有营养的蔬菜时，大家立马想到“绿色、健康”的蔬菜。其实不然，今天小编就来为大家科普一下，狼牙土豆也是有很好的营养的哦。所以，狼牙土豆可以吃吗？当然可以，而且吃起来口感特别好，越吃越想吃。那么，狼牙土豆长胖吗？下面你就跟着小编一起来看一下，关于狼牙土豆的这几点认识对不对。
我们都知道，薯条是油炸食品。但是，薯条是含淀粉的，而淀粉到身体内是可以转化成糖的。糖是人体热量的主要来源，所以如果经常吃薯条的话就容易发胖。与之相比，还是薯条含有更少的热量。如果非要在薯条和面粉里选择一样容易发胖的话，那么就是薯条。因为它虽然含有糖，但是的热量却比面粉少的多。
有的人觉得，既然面包是发酵食品，吃多点没关系。但事实是，吃一块带奶油的长方形面包，其热量相当于一碗米饭。所以面包也不能多吃，它也会让人发胖的。
而狼牙土豆，它既不能吃多，也不能吃少。吃多了易胖，吃少了易饿。所以，为了让饥饿来得更快，我们可以多准备一点狼牙土豆。而且，狼牙土豆还含有非常丰富的营养。
根据科学研究表明，每100g的狼牙土豆中含蛋白质2.9g，脂肪0.1g，碳水化合物16.8g，钙5mg，镁4mg，钾406mg，锌0.59mg，磷62mg，铁0.9mg，钠5mg，锰0.10mg，铜0.64mg。尤其是钾的含量，每100g中有406mg，完全可以补充当天人体所需要的钾。所以说，狼牙土豆是蛋白质含量满意，脂肪含量极低，碳水化合物的含量也不能高，钠的含量比较低，是理想的减肥食品。
但是，狼牙土豆吃多真的会发胖吗？答案是，不多。每100克狼牙土豆中含脂肪0.1克，且不含胆固醇，所以只要是适量吃，一般是不会发胖的。而且，狼牙土豆还具有补气和胃和美容等功效，尤其是对消化系统有很好的治疗效果。
所以，吃狼牙土豆瘦还是胖，这不绝对。如果狼牙土豆吃对了，也是可以减肥的。所以，狼牙土豆减肥，选对吃的方式是关键。
1、吃狼牙土豆时不要吃得过饱，七分饱最好。吃饭的时候，如果肚子已经饱了，还要勉强多吃，不仅不利于正常消化，而且还会加重胃的负担，使胃运动不充分，结果只能是把胃中食物往外推，推不动就刺激胃蠕动，只好促进消化了，于是加速了脂肪的分解，变成了能量，这些能量以脂肪的形式存储起来了。
2、狼牙土豆要搭配吃。如果其中一种吃的多了，可用另一种蔬菜类食品搭配吃，这样既可避免摄入过多脂肪，而且营养也更加全面。如吃橄榄或是萝卜，对肠胃的消化作用很强，可以促进脂肪的分解。
切记：狼牙土豆虽是减肥食品，但减肥不是一蹴而就的事，要持之以恒，不可急于求成。