打乒乓球小臂疼怎么办？
首先，请题主说明一下具体是什么原因导致的疼痛，是发球用力过猛导致肌肉拉伤、还是击球错误用力习惯导致肌肉酸痛、或是打球时不小心扭伤等等； 其次，请题主详细描述一下疼痛的具体部位（比如是不是指哪一块肌肉疼的比较严重）以及疼痛的性质（是尖锐刺痛、撕裂刺痛还是钝痛）等。
由于不能准确判断您的疼痛原因，所以实在没办法给出一个具体的治疗建议；但如果只是因为打球太激烈而导致肌肉有些酸痛，那可以采用以下方式缓解症状： 运动前做好热身工作，特别是关节热身后能大幅降低受伤风险； 打球过程中注意控制运动量，不要过度劳累，一旦出现不适症状应及时休息并适当减轻运动量； 运动后做好舒缓放松训练，例如拉伸肌肉可以让血液循环更畅通，快速消除疲劳感，提高恢复效率。 还可以尝试一些物理治疗方式，如磁疗、按摩、理疗、热敷、冷敷等方式来消除症状；
如果疼痛剧烈而无法忍受或者通过以上方式无法有效缓解时，可以暂时性使用止痛药物来控制症状，但切记不可长期或大量使用止痛药，以免产生依赖性和副作用。 有条件的话可以适当补充一些营养素，如蛋白质、维生素C、维生素E、钙镁片等有利于促进伤口愈合和增强机体免疫力的营养物质； 同时应注意劳逸结合，按时作息，确保足够睡眠以保持充沛的精力和活力。