半个月瘦2斤正常吗？
不请自来，我三个月从108到94，每天运动两三个小时（主要是健身房锻炼加日常走步）没有节食或者特别控制饮食。所以你的减肥速度比我快很多了！只要没吃错东西并且在坚持运动就大可放心！但运动一定不要过量，过量会伤害身体。 下面是我减脂期间的一些做法，你可以参考一下：
1.一日三餐都要吃，早餐一定要吃，可以吃一个鸡蛋＋燕麦片或牛奶泡燕麦当早餐，上午十点和下午四点多各加餐一次（加餐可以水果也可以酸奶等）
2.三餐要多吃素菜和粗粮，荤菜尽量少吃油炸烧烤高脂肪的，肉类以鱼肉鸡肉为主。
3.多喝水，每天喝2000cc左右，提高新陈代谢。（我的办法是饭后半个小时到一个小时之间吃个水果，这样感觉肚子空空的，很容易有饱腹感而且吃水果也不会发胖，我每天中餐和晚餐后半小时都吃水果，比如香蕉木瓜圣女果葡萄之类的）
4.每周保持三至五次有氧运动或是慢跑或是健身房锻炼，每次一个小时左右。
5.每月给自己定个目标体重，比如说这个月要减掉5斤，那么每天早上称重，如果体重一直没有下降，不要担心，说明体内在排出脂肪，只是量还没到而已，坚持就是胜利哦～