莲子怎么做功效好？
莲肉甘涩，性平。入心、脾、肾，具有补中养神，固肾止带，止泻，安胎的功用。《长沙药解》中，曾明确指出：“莲肉，味涩气平，入足少阴肾经，固封藏而不泄，涩带浊而止遗”。《滇南本草》一书中，还载有：“莲子，补脾安神，耗心火。”《本草汇言》中说：“莲子，洁心养神，驻颜轻体之药也。故书载解烦闷，强意志，益气，增力气，令人不睡，久服则轻身，通九窍……”因此对妇女经常遗精，带下方、火旺者更为适宜。而莲子芯味苦，性寒，入心，具有清心火，清胃热、滋肾阴的效能，故对热入心包，壮热烦闷，口咽失血、食欲丧失以及心肾不交、老人夜尿频数者尤为相宜。
从现代营养学的角度上分析，莲米含有碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B及胡萝卜素等等。中医一般应用本品入汤剂时，用量为6-15克为宜。孕妇食用莲子的方法很多，可莲子百合粳米汤。将莲子30克，百合30克，粳米50克一起煮烂成粥。适于孕中期，妊娠期烦闷不安，虚烦惊悸，心血不足，不能入睡等者食用。
孕妇不能吃的东西比较多，容易造成营养不良，用莲子煮汤水或者做菜，能够补足营养，有很好的安胎作用。