儿童早晚身高差多少？
一般一天当中孩子的身高是会发生变化的，不过变化不是很明显，在睡前和起床后会分别测量一次身高，如果晚上睡前的身高要比早晨起来的身高高一点的话，就说明孩子睡眠充足生长状况良好；如果孩子睡醒后身高比睡前矮了，那么就说明他昨晚的睡眠质量不好或者没有睡够，需要调整睡眠时间。当然这种早晚身高差距不会超过2厘米，如果差距太大就要引起重视。
人的身高70%取决于遗传因素，30%取决于后天环境。虽然先天条件我们不能改变，但是后天的因素我们可以把握。影响身高的营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，我们只要保证这些营养的吸收和利用率就可以帮助孩子长高。
1. 蛋白质是孩子生长发育的重要物质基础，如果摄入不足就会影响骨骼和肌肉的生长，严重时还会影响智力发育。建议家长每天给孩子吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、乳制品、肉类等。
2. 让孩子摄入充足的碳水化合物可以为孩子提供能量，增强抵抗能力。另外，多吃粗粮可以帮助孩子促进肠胃蠕动，帮助吸收营养成分。特别是对于胃肠功能差的宝宝更应该注意，减少精粮的摄入，多吃粗粮。
3. 脂肪并不是孩子的必需营养素，但摄取过多却会阻碍其他营养的吸收。由于人体本身无法消化多余脂肪，它们会随着肠道蠕动进入大肠，被细菌分解后会产生有毒物质。对孩子来说，吃得健康才是关键，少吃油腻食物。
4. 多补充维生素可以增进孩子对营养物质的吸收，尤其是钙、铁、锌等微量元素，可以让孩子长得更高更壮。因此家长们要让孩子多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的维生素和膳食纤维。
5. 除了以上几点，还要引导孩子养成一个良好的作息习惯。现在孩子压力大，学习负担重，家长心疼孩子就不舍得让他们熬夜，甚至让孩子早些休息。其实，孩子在9点前休息更有利于身体和大脑的发育。因为睡眠过程中会有生长激素分泌，而早睡觉就能保证孩子有更多的时间来分泌生长激素，促进骨骼和肌肉的生长。反过来，生长激素分泌不足也会引起睡眠不足。