d3有什么副作用？
题主是不是在担心吃了DHA会不会有副作用啊！ 首先，我们要先知道，DHA是什么，它又有什么作用。 DHA是神经鞘磷脂的重要组成物质，也是Omega-3脂肪酸家族中的重要成员，具有调节大脑功能、增强免疫力、预防老年痴呆和癌症等多种保健功效。 对大脑的作用： 对视网膜的作用： 另外，最近有一篇文章《The role of omega-3 fatty acids in the prevention and treatment of chronic diseases》中表明，由于人类母乳中含有DHA等长链多不饱和脂肪酸，故给新生儿补充EPA和DHA可改善其早期神经和精神发育状况。而也有研究指出，如果早产儿缺乏DHA，会出现中枢神经系统病变，表现为脑室周围白细胞增生和脑部损伤。对于婴幼儿来说，合理摄入DHA等营养物质是十分重要的。
那么，再来说说，补充DHA有没有什么副作用！ 在正常情况下，人体内含有两类ω-3脂肪酸，它们各有一半存在形式上相似，但化学结构不同的 EPA 和 DHA。 人体可以通过自身合成DHA，从食物中获取EPA，如果合成不足或摄取过量会造成体内的不平衡状态，可能引起不良反应。 有研究显示，高剂量DHA(2000mg/天)可能对心脏有一定毒性[7][8]；高剂量的DHA可能会影响血糖水平（参见美国FDA网站）。 但这些不良反应的机理尚不完全清楚。目前普遍认为，DHA相对安全的，只要不过量，就不会出现不良症状。
我们完全没必要担心自己服用DHA的用量是否合适，有没有超过推荐摄入的量。一般正常饮食情况下，我们从海产品、坚果等食物中获得的EPA和DHA已经达到建议值了。但如果为了追求更高的含量，而长期服用富含EPA和DHA的鱼油制剂，有可能会造成体内营养素失衡，反而会对身体产生危害。 除非医生特别建议，不要自行购买添加EPA和DHA的营养补充剂。