生姜紫苏有什么副作用？
我最近也是一直在研究祛湿，因为我就是湿气严重的表现，又胖、又累、又寒，然后看了很多祛湿的东西，也吃了些祛湿的东西，现在身体有在慢慢好转，下面是我看过的书和吃过的东西 《黄帝内经》认为脾是运化水湿的，《伤寒论》里面有一条叫做“淋家，不可发汗，发汗必谵语”。就是说体内湿气重，千万不能乱出汗！ 我的建议是祛湿尽量从饮食上面做文章，少吃生冷食物，因为脾虚的人，如果再吃生冷的食物，会让湿气更加严重。
还有就是不要直接吃生姜，姜是热性的，直接食用会对喉咙和脾胃造成刺激。 我推荐的祛湿食物有：扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药、冬瓜、藕、黑木耳、芹菜、豆芽、海带、紫菜、西瓜等。这些食材都是平时我们日常生活中比较常见的，而且价格便宜，可多吃。
另外推荐一本很好的书籍，这本书里对于祛湿有很好的讲解，而且条理清晰易懂好操作。 这本书是李辛先生写的，李辛先生是一位中医世家，他写的这本书很通俗易懂，并配以插图，用简单明了的方式介绍关于中医基础理论、中医诊断学、中药学以及针灸学等方面的知识。
如果认真看完后，你还会感叹，原来我们吃的食物还有这么多讲究，看来以后真得好好学学如何吃。 以上都是我看过、吃过并且有用的，希望对你有帮助。如果对你有帮助，请不吝点赞！