几岁是什么生肖？
12岁的年龄属于未成年，所以还是小学的学生，正是爱玩的时候，而且也正处于最丑的年龄段，也就是俗话说的“土狗”时期，这种长相通常都是又矮又丑，留着刘海，脸上有各种痘。 不过到了13岁就迎来逆袭了，13岁以后无论是身体还是外貌都发生巨大的变化。
这个年龄段的孩子很多都上初中了，也是青春期开始的时候，身高体重发育得飞快，样貌也开始逐渐端正，从“土狗”变成“帅狗”或者“靓女”。所以13-15岁这段期间可是要把握好喔！ 到了16岁，就算是正式进入成年的范围了，身体机能也达到了巅峰，这个时候只要不是太亏待自己，一般都不会长得很丑。
而进入17岁之后，身体的各项机能开始下降，不管是身高还是体重都会慢慢衰退，如果从17岁开始不努力，那么很有可能前功尽弃。 这个年代的孩子大多数都是比较幸运的，因为物质条件比较好，所以很少有人因为营养不良导致长得矮小，也不像以前那样缺乏锻炼，四肢乏力。
在吃的方面不用愁，关键是吃什么才能长高。专家分析，想要增高首先必须补钙，多吃含钙量高的食物如牛奶、虾皮等；其次需要补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，也是肌肉最重要的营养来源，可以选择吃一些瘦肉、鱼肉等等；最后就是维生素的摄入，特别是维生素C，能够促进骨骼的生长，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来获取。
除了饮食以外，睡眠和运动也不能少。现在孩子普遍都睡得比较晚，而且睡眠时间严重不足，这就导致了生长激素分泌不够，对于增高很不利。最好能够养成早睡早起的好习惯，这样体内激素水平保持正常，更有利于生长发育。 运动也能够帮助长高。多跳、多跑、多游泳都有利于增高，但是切记不要过于剧烈，否则有可能会适得其反。