一个月孕妇吃什么好？
对于一个月孕妇来说，饮食需要注重丰富性、新鲜度和易消化。 1.食物应该多样化，少食多餐 在保证营养需求的基础上，尽量将日常膳食安排得规律一些，一日三餐外，可以加两次点心，做到少食多餐。这样既可以避免暴饮暴食，也可以减少饥饿感，更有利于控制餐后血糖及保持能量平衡。 在食物的种类上，应该注意丰富多样。尤其是富含叶酸的绿叶蔬菜不能辜负。除了绿叶蔬菜以外，豆类、水果、坚果都是富含叶酸的食物，也应该适当多吃。
2.食物应新鲜、卫生，严格禁忌烟酒 对于备孕和孕期女性，都应该重视饮食卫生，防止病从口入；另外还需要注意，不要吃已经发酵变酸的乳制品，以免对健康造成不利影响。 由于早孕反应较为明显，容易出现恶心、呕吐等情况，因此需要格外强调饮食卫生和安全。同时，为了降低胃肠道负担，减少早孕反应，建议不吃油腻辛辣刺激的食物。
3.合理摄取必要营养素，警惕违禁药物 在确保营养丰富的同时，还应注意对某些营养成分（特别是必需营养素的摄入）的过量摄取可能带来的不良后果。在孕期需要注意科学补养，杜绝盲目进补。 目前有很多食物并不像我们想的那么安全，有很多食品中都有人工添加的成分，例如含食品添加剂、防腐剂的食品以及转基因食品等等都有可能会对备孕夫妻的健康带来不良影响。 在保证营养摄取全面的前提下，有必要对可能危害健康的食物进行严格限制，甚至绝对不吃。