女孩子青春期注意什么？
1、需要加强体育锻炼，选择适合自己的运动方式，提高心肺功能，消耗体内多余热量，达到减肥效果。每天保证有40分钟以上的运动时间，提高基础代谢率，促进肌肉生长。
2、远离所有的压力，可以通过听音乐、户外活动、做义工、参加集体活动的方式来调节情绪，促进体内氧气消耗，让身心得到全面的放松。每天晚上睡觉前可以泡泡热水澡或者热敷，能提高基础代谢率，促进体内热量消耗，同时也能够提高自身体温，帮助进入深度睡眠，而且也能美容美发美肤。
3、需要多学习，提高认知能力，选择适合自己的兴趣爱好，多读书看报，积极参加各种有教育意义的活动，提高自身修养。
4、良好的睡眠，每天晚上睡觉前可以听轻音乐来让身心得到放松，减少电子屏幕的照射。每天睡觉前可以使用热水泡脚，能扩张脚部的毛细血管，加快血液流通，提高自身体温，降低交感神经兴奋性。
5、良好的饮食习惯，做到少食多餐的方式来吃，优先选择能够饱腹的高蛋白、低热量食物，远离高热量和高油脂以及重口味的食物。每天吃五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果，不能吃冰淇淋以及冰凉的冷饮，以免刺激胃黏膜。多喝温开水，每天最少保证饮水量在2000毫升左右，能帮助代谢，排出体内的毒素。