芝麻与土豆能一起吃吗？
不能一起吃的食物并不多，芝麻跟土豆一起吃就是其中一种！ 很多人应该不知道为什么吧？其实啊，这是因为土豆中含有蛋白质，而芝麻中的营养成分会和体内的酶产生相互作用，如果大量食用会导致肠胃不适，出现肚子胀痛、腹泻拉吐等不适症状。 从理论上说是这样，那实际呢？ 其实并没有这么严重啦~ 毕竟我们平时吃的东西里含有着很多种营养物质的，体内也是有很多酶能够帮助我们消化各种营养素的。也就是说，我们日常饮食中，大多数情况下，肉类+谷物=合理（当然，这里所说的肉类和谷物都是指的正常摄入量）。 所以，如果是正常食用的话，芝麻和土豆一起吃并不会有什么问题的～ 但是！ 如果长时间这样吃，或者一次性大量吃，那就是另一个问题了哦！ 因为人体本身是有耐受量的，一旦超过这个耐受量，身体就会自动调节，发生一系列反应，例如拉肚子。
所以呀，平时我们只要做到荤素搭配、粗细粮搭配，规律进食、适量进食，就可以保持身体的平衡状态啦~ 另外，还要提醒大家，无论是营养丰富的芝麻还是平平无奇的土豆，都不建议多吃哦！ 特别是小朋友和青少年，正在长身体的时候，营养摄入不足或过剩都会影响身体健康。 除了芝麻与土豆之外，下面这几种食材也不适合一起吃，大家要注意啦！
1. 香蕉和酸奶——肠胃不适
2. 韭菜和鸡蛋——损伤视力
3. 黄瓜和西红柿——损伤维生素C
4. 豆浆和鸡蛋——降低吸收率