明星怎么控制体重？
谢邀 本人在减肥这条路上摸爬滚打多年 终于有点成效 现在可以把自己的经验与大家分享 先晒图 然后说方法！！！ 重要的方法是：一日三餐、营养均衡、适量摄入，多喝水（一天2000+ml） 不吃主食（粗粮也不行），不吃零食，不喝含糖饮料。
之前吃过很多种减肥药 基本上都没有用 但是真的会把人折磨的死去活来 那种睡不着觉，天天都想吐的感觉真的很难受 后来就决定戒掉这些乱七八糟的东西 从自身开始改变
1.每天跳绳二百（不要问我为什么是二百，我是按着二百来的，从二十到二百，循序渐进，我大概用了四个月的时间）
2.饮食方面，不饿就不用吃，三餐按时吃，但是少吃，六七分饱就可以，多吃蔬菜，水果晚上少吃或者是不吃。
3.每天喝2000ml以上的水，可以喝豆浆，牛奶，但是要适量的，不可以过量。
4.运动，这个看个人情况而定，我是因为胖所以每天做二百个跳绳，然后会做一些简单的健身操（网上有很多视频比如周六野，B站有很多up主都可以搜出来）
5.睡觉，这一点也很重要，十一点前睡，并且要睡到八个小时。
6.最后，千万不要节食，节食不会瘦只会伤身体，特别是生理期那几天，不可以节食也不可以吃冰的。
我的方法就是这样，很简单，不过需要坚持，我相信每个人都能做到，只要你愿意 希望每个小仙女都能变美丽～加油 ～
