宝宝乌冬面怎么做好吃？
乌冬是日本的特色面食，有“东方披萨”之称，和我国的饺子、包子差不多，都是常见的主食。不过乌冬的制作工艺与以上两种主食大相径庭，它是用冷水和面擀制而成，因此比较耐煮不烂，口感上有嚼头。
乌冬面含有丰富的碳水化合物以及蛋白质，还有钙、铁等矿物质元素，平时适当食用一些乌冬面，可以为人体提供充足的营养物质，增强机体抗病能力。 常吃乌冬面的3个好处
1.补充营养 制作乌东面的原料是面粉和清水，虽然看似普通，但其中所含的营养却不简单。比如面粉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等营养成分；而清水中含有水分、纤维素等营养素。正是由于这两种食材都具有较高的营养价值，所以乌东面具有补充营养的作用。
2.调节血糖 现在人们生活水平的不断提高，导致糖尿病的发病人群也越来越多，而合理调控糖尿病的关键就是饮食。如果可以适当进食乌东面，对糖尿病患者来说，也是有调节血糖的效果。这是因为在乌东面中含有丰富的膳食纤维，它可以刺激胰岛素分泌，还能延缓碳水化合物吸收的速度，从而起到调节血糖的作用。 需要注意的是，糖尿病患者除了可以吃乌东面外，还可以吃一些杂豆粥、燕麦片、玉米等粗粮制品，这些食物都有助于控制血糖。
3.预防疾病 日本是个老年化严重的国家，因此他们对于食物的营养价值非常看重。而研究证明，经常食用含钾量高的食品，能够降低高血压的风险。富含镁的食物也有保护心脏、降血压的功效。 而在乌东面中，就富含钾元素和镁元素，因此多吃乌东面对人体健康是有益的，尤其适合患有高血压、心脏病的人群食用。
宝宝的饮食需要更为用心地去安排，既要保证营养均衡又要有利于宝宝消化吸收，为此我们可以采用蒸煮炖等方式来制作乌东面。而且为了让宝宝爱吃，我们也可以试着为乌东面搭配蔬菜或者鸡蛋一起制作，这样既能丰富菜肴的颜色又能增加营养的种类，让宝宝更有食欲。
