怀孕3个月可以慢跑吗？
当然可以！ 只要没有腹部疼痛、出血等先兆流产的症状，并且胎囊在宫腔里处于正常的位置（不是偏位或者异常体位），就可以参加慢跑等适当运动，这样有助于维持良好的体能状态。因为孕期体内激素水平的改变和孕期反应可能会使准妈妈体重增加而体质下降，通过运动锻炼能尽快恢复孕前的身体状况。
不过要特别说明的是，这里所说的慢跑是指快速走步，而不是真的跑步。 美国妇产科医师学会建议，孕期可以通过快步走来锻炼身体，但速度不能超过每小时6公里，而且不能抬腿过高或过猛。 在运动的过程中要注意以下几点： 1. 选择安全、平坦的道路进行练习，路面太滑可能摔倒，导致发生流产；
2. 运动强度以运动时自感身体轻度乏力为准，感觉明显乏力应立即停止；
3. 每次练习应尽量做到心跳增快、呼吸急促，并持续至少10分钟。如果练习后心跳减缓，应该检查是否运动量太少，从而立即增加运动量；
4. 每次练习的间隔时间尽可能固定，以确保训练效果；
5. 对于患有某些慢性疾病（如糖尿病、高血压）的孕妇，必须在医生指导下调整运动量和强度，以免发生意外。