儿童每天晒多久太阳？
儿童是阳盛之体，需要更多的阳光来补充人体的阳气。 中医讲究天人合一，人类是大自然的一部分，就应该按照大自然的力量规律来生活。 《黄帝内经》讲“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。其中就提到了我们要顺应自然界的变化规律。 既然是大自然的组成部分，我们人类就要像植物一样，接受阳光的照射才能完成生命过程。所以孩子每天应该接受一定的阳光照射。
那么孩子到底该晒多久的太阳呢？这取决于两个因素，一是季节，二是地点。 首先来说说季节。 在春天和夏天，白昼的时间逐渐延长，气温也逐渐升高，特别是南方地区，普遍高温多雨，潮湿闷热，让孩子多出汗，促进新陈代谢。在这个阶段，孩子可以多晒太阳。 不过，由于春季风大，夏季湿热，都应该特别注意孩子的头部和颈部不要直接暴晒在阳光下，因为这些部位没有头发防护，又贴近大脑和颈部血管，容易患上日光性皮炎。
到了秋季，太阳的直射点逐渐南移，天气也越来越冷。虽然阴天和晴天的比例开始变化，但总体说来，可晒的时间还是越来越短了。如果此时不及时补够体内的阳气，那就可能留下病根，体质逐渐虚弱。
进入冬季，尤其是在北方，白天很短，太阳早早下山，如果再外出玩耍，身体更容易受寒。如果早上出太阳的时候，温度很低，也不适宜带孩子出门。因为人体受到冷空气的刺激，会调节免疫功能出现异常，导致感冒常常找上门。（具体参见： 为什么我冬天宁可冷着，也不愿打开空调？） 所以，从季节的角度来看，春秋两季可以适当多晒晒太阳，而其他时间，尤其是冬季，更应该注意防晒，尤其是皮肤娇嫩的孩子。
其次来说说说地点。 如果是在户外，只要天气晴朗，无论春夏秋冬都可以尽情地让娃进行日光浴。不过在森林或者树旁，紫外线会被树叶反射，最好不要长时间逗留。另外，在海边、湖边、河边以及池塘旁边也不要久留，因为有腐蚀作用，会伤害皮肤。 如果在室内，担心孩子缺乏运动而导致缺钙，可以在中午时间段，打开窗户，让宝宝坐在靠近窗边的地方，接受阳光的照射。 值得注意的是，无论是户外活动还是室内活动，都应该注意避免孩子在烈日下长时间暴晒；同时，也应该及时为宝宝补充水分。
不过，现在天气也逐渐寒冷起来，早晚温差大，宝宝抵抗力低，容易生病，建议家长尽量少带宝宝去人多的室内游乐场等地方，以防交叉感染。 总之，要合理、适时、适度地为宝宝晒太阳，才能促进钙的吸收，达到预防佝偻病、增强抵抗力的效果。