中学生吃海参好不好？
从营养学的角度来说，中学生处于生长发育的阶段，对于各类营养物质的需求量都是非常大的，而海参加中含有非常丰富的蛋白（每100g鲜海参中蛋白质含量约为70％）、碳水化合物（39.7％）以及钠、镁、铁、锌等矿物元素，海参中还有维生素 B 族、尼克酸等活性成分，这些成分都是人体必需的营养物质，因此说高中生适量食用海参有利于健康是十分合理的。
其次，从中医的角度来说，海参性味甘寒，归心、脾、肾经，具有补肾益精、滋阴养血、润肠的作用。用于肾虚阳痿、遗精、耳鸣耳聋、尿频失禁、腰膝酸痛、血虚萎黄、眩晕心悸、失眠多梦、肠燥便秘等。现代药理学研究表明，海参具有抗氧化、抗病毒、抗肿瘤、调节免疫系统等诸多药理作用【2】，因此说适当吃一些海参对高中阶段的学生也是有益的。
不过需要特别说明的是，虽然海参的营养价值较高且适宜人群较广，但是服用不当可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不良症状，所以建议大家在遵医嘱服用海参的同时，注意不要过量、持续服用，特别是非亚健康人群更不宜大量服用。