儿童吃豆腐好不好？
孩子两顿饭之间会加一顿零食餐，水果、坚果、奶制品、饼干、蛋糕等都有，但是吃得最多的是酸奶和水果。 孩子喜欢吃豆腐，但我怕营养不够，不敢天天做给他吃。请问专家，一星期吃几次合适呢？吃多了会不会影响发育？ 答主同样是一个爱给孩子挑食的妈妈，遇到这样的问题也很是头大，于是翻遍了各种资料，最终得出结果——可以吃，但不可以多吃！（好怕！） 为什么这么说呢？我们先来看看豆腐的主要成分吧~ 蛋白质含量很高，而且属完全蛋白，氨基酸种类多，含量丰富，尤其适合发育期的孩子食用。 豆腐中还含有多种微量元素，比如锌、铜、铁、锰等，这些元素对孩子的大脑发育、骨骼和免疫功能均有着重要的作用。 但关键是，这些食物都是高蛋白、高脂的，如果让孩子吃太多，很容易给肠胃造成负担，引起消化不良的情况出现。尤其是豆腐中富含植物脂肪，如果孩子摄入过多，不仅容易胀气，还可能会因此引发肥胖的症状。
看到这里，妈妈应该已经知道该如何做了吧？没错，就是控制进食量，特别是3岁以前的宝宝，由于消化系统尚未发育成熟，更需要注意。 那具体该吃多少呢？以豆腐脑为例，1盒250g的豆腐脑含有蛋白质7g左右，给宝宝吃的话，2岁以下建议半盒，即125g，3岁以上适量即可。 还需要注意的一点就是，尽量少吃腌制食物或者含亚硝酸盐的食物，如咸菜、咸鱼等。因为亚硝酸钠具有很强的致癌性，对宝宝的身体健康危害很大。