橙维c有什么作用？
维生素C（vitamin C，Ascorbic acid）又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，是人体必需营养素之一。现已知维生素C有100多种生理功能，参与细胞代谢、蛋白质合成、抗氧化、炎症反应等过程[1]，并在维持心血管、免疫系统功能及骨骼健康等方面发挥作用。 随着营养学研究的不断深入，人们对于维生素C的认识也逐渐完善并得到更新。早在2007年，世界卫生组织就发布了最新的维生素C摄入指南，建议每日补充维生素C 100毫克以上；2016年，美国营养学界权威机构——美国农业部饮食指南修订版发布，建议每天补充至少1400毫克的维生素C；而中国营养学会也于2013年发布新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议普通成人每天摄入量约100毫克。可见，补充足够的维生素C对于人体健康至关重要。
那为什么我们需要额外补充维生素C呢？这是因为人体自身并不能合成维生素C，必须通过外在摄入来获得。而维生素C又是水溶性维生素，容易流失。如果平时不注意补充，就可能达不到身体所需的含量水平。 在补充剂方面，目前已经有许多国家或地区批准了维生素C的制剂上市，如针剂、片剂、口服液等。其中，针剂多在医生指导下使用，而口服制剂则可以选择性质稳定的缓释制剂、控释制剂或肠溶制剂，服用方便，吸收好。