卧室灯多亮合适？
首先，从光线角度讲，人体需要3种不同光的环境，分别是： 工作学习区：要求有足够的光线强度（150Lx以上）； 休闲阅读区：要求柔和的光线，不刺激眼睛（80Lx以下）； 睡眠休息区：更需要昏暗的灯光以制造睡眠氛围（50Lx以下）。 所以看你的卧室主要功能是什么了。如果是睡觉的地方，那灯光太亮肯定不好，如果是为了工作或学习用的空间，那么光线明亮些是可以的。不过考虑到光环境对人体的影响，建议还是不要太亮。 一个简单的方法就是参考台灯的标准，目前市面上合格的台灯，照度等级至少都是2级，而3级则是最适合卧室使用的。因为3级以上的台灯，其亮度都是可以调节的。所以，当房间光线不足时，可以把台灯的亮度调高一些，这样即不影响工作和学习，也不伤害眼睛。
当然如果你买的是可调光的吸顶灯/吊灯，那就更简单了。把灯光调至你感觉最适宜的程度即可~ 如果你买的灯具，不是可调光的，而是固定光的。那就要考虑一下，这个光源是不是正好在眼睛的高度呢？如果不是的话，那对眼睛的伤害是很大的！ 因为人眼睛的生理构造决定了眼睛是需要一个相对恒定的光照环境，才能进行有效的聚焦。如果光源过高或过低，都会造成视觉疲劳，影响视力。（如下图） 如果灯光过亮，你可以尝试一下降低光照强度，或者选择一款合适的遮光窗帘来减弱光线。 相反，如果卧室光线本来就很好，那也没必要盲目加灯。毕竟过于明亮的房间，除了会增加眼睛的负担，也会导致室内光线过于饱和，形成光污染哦。