茶的美容功效与作用吗？
“喝茶能减肥”这4个字相信大家都有听过，甚至也相信了，但是你真的了解为什么喝茶能减肥吗？今天茶小懒就给你介绍一下！ 首先，我们从食物热量的角度来看。一杯300ml的乌龙茶的热量大致是265千卡，而一碗米饭的热量大约115千卡，一碗饭的热量大概等于一咖啡壶的乌龙茶；如果以油炸食品作为高热量食物的代表的话，那么一碟花生米的热量为547千卡，相当于四杯乌龙茶的卡路里含量。从热量角度看，乌龙茶确实是一种低热量饮料，这也是茶叶可以用于减肥的重要原因之一。 其次，我们来看饮茶对人的新陈代谢有何影响。有研究表明，适当饮茶能够刺激心脏，使心肌收缩能力增加，从而让机体对脂肪的吸收利用大大缩减，还能促进身体的能量消耗，加速脂肪氧化，达到减脂的目的[1-3]。 而有关于这一作用的机制，目前学界较为公认的是饮茶可以通过激活AMPK（腺苷酸活化蛋白激酶）通路，进而引起下游分子pGCr（基因调控蛋白）的磷酸化，最终实现细胞能量供给和产能耗能相关的酶类表达调控，进而发挥降脂功能[4]。 第三，很多研究都表明了饮茶在预防心血管疾病、癌症以及衰老等方面的作用，而这些作用的出现可能与茶多酚这类物质有关。
因为茶多酚能够调节炎症因子的产生，减少脂质过氧化物及炎性介质释放，还可抑制胆固醇的生物合成，从而起到预防心血管等疾病的作用[5-8]。而通过抑制肿瘤细胞的生长和转移，刺激癌细胞分化并杀死癌细跑，茶多酚可能帮助我们对抗癌症，延缓衰老。
当然，除了上述内容外，饮茶还具有改善肠道菌群、抗氧化、免疫调节等重要作用。而我们常说的“喝茶能减肥”其实是指茶水具有控制体重的上升、调节代谢过程等作用，由此维持人体营养的平衡。