小寒天气多变？
是的，小寒节气天气特点，气温骤降、风大天寒，此时正是养生保健的关键时节！ 小寒节气的到来，意味着我国大部分地区开始进入冬季最寒冷的阶段。
在《月令七十二候集解》中提到：“十二月节，月初寒尚小，故云，月中大寒至。”也就是说在大寒来临前，天气逐渐变冷，而到了小寒，则是“冰封雪飘”的寒冷时期了。
从气象学角度来说，当温度低于10℃时，就进入了冬天；当温度低于5℃时，就进入了严寒期；而当温度低于-10℃时，就进入了极寒期。 在小寒节气期间，我国的北方大部地区，最低气温都低于-20℃，其中东北地区北部和内蒙古东部，经常出现-30℃的低温，甚至会出现白毛风和霜冻，可见天气之冷。 而南方地区虽说气温高于北方地区，但是气温下降趋势明显，早晚温差较大，也是小寒节气养生的重点时间。
在小寒节气中，要注意“三防”，即防感冒、防冻疮、防止呼吸道疾病。 因为小寒时节，冷空气活动频繁，气温变化明显，若不能及时增添衣物，做好身体的保暖工作，很容易出现流鼻涕、咳嗽等情况，因此建议大家在出门的时候，戴上帽子、口罩，做好全身的保暖工作。 还要保护好头部、颈部和脚部，避免头颈受冷诱发风寒感冒，或是脚部受凉导致抵抗力下降。
由于小寒节气期间，常有冷空气南下造成大风降温，所以除了保暖之外，还应该减少户外活动的时间，特别是对于婴幼儿来说，更要注意及时添加衣物，预防发生冻伤的情况。 在小寒节气还需要注意，饮食上的调养，保证营养的均衡充足。中医认为冬主肾，小寒通天地之气，宜多吃健脾养胃、补肾益精的食物，如山药、栗子、核桃、黑芝麻、红枣等。
还可以适当食用韭菜、大蒜、辣椒、生姜、大葱、香菜等性温之品，既能御寒，又能预防疾病的发生。