篮球怎么转球上蓝？
这个技能我小学就会了，但是到现在没有多少机会练习（笑） 先上图，证明并不是纸上谈兵 这个动作看起来简单，其中有很多细节影响最后的效果，我来慢慢介绍。 这个动作需要两个条件才能完成：
1、熟练的胯下运球能力；
2、良好的腰腹能力以及身体协调性。 大家有没有发现很多打篮球的人都有胯下运球，但是很多都连运球都不稳，每次突破的时候不是撞人就是掉球，让人非常无奈。所以如果你胯下运球还不熟练的话，先去练运球吧！
第二个条件比较好理解，只要多做仰卧起坐等锻炼腰腹力的运动就可以提高。 我这里说的腰腹不仅仅是腰部和腹部，还包括你的核心肌群（这个名词可能不熟悉，但是不管你做任何事情都需要用到你的核心肌群，比如你走路时就要调动你的核心肌去支撑你的身体重量）。很多人因为缺乏腰腹力量导致在对抗的时候很容易失去重心，膝盖发软，这种情况建议多做一些提踵练习(百度搜索 提踵，有很多训练方法)。
如果以上两点你都具备，接下来分享几个练习的方法：
1、首先找一个小球，像乒乓球这种都可以，不要用NBA那种体积大的。然后找一个空旷一点的地方，最好没有杂物或者障碍物，保证你运球时候的不稳定性。具体练习方法：左右手交替运球，过程中如果有球掉落，必须立刻捡起来继续运球，不能中断，直到运球到指定位置为止。可以测试一下自己的水平，看看能连续运多久。
2、同样找一个小球，高度适当降低，尽量让球靠近地面。具体操作同上，不过这次是在限定时间内完成，可以设定为一个单位时间如5分钟，5分钟内看自己能够完成多少次，注意计时开始以后不论你运几次球都必须到规定时间才能停止。
3、这个是最后一个步骤，也是最重要的一步。为了加强真实性，可以在你面前放置一个篮筐，但千万不要有投球的动作，否则就失去了意义。以跨步的姿势从两侧快速运送篮球至篮下，在篮下接住球后一定要形成跳步或者跨步准备投篮，这样可以增加难度。重复上面的第1点，看看自己能够运多久。
做到上面这些，你已经能够很自如地完成这个动作了，剩下就是多加练习，提升熟练度。