怀孕四个月能吃火龙果吗？
火龙果，又称红龙果、黄龙王等，属仙人掌科植物，原产于澳大利亚的昆士兰州和新南威尔士州，目前在中国各地普遍栽培。 孕妇吃火龙果的优点 1.富含叶酸
叶酸是一种水溶性 B 族维生素，对孕妇非常重要。孕妇补充叶酸可以防治贫血，预防和治疗孕期高血压，预防神经管畸形（ 无脑儿 、小脑袋畸形 ）的发生。还可以改善牙龈出血的症状，降低早产的风险。而天然叶酸在蔬菜水果中含量丰富，如菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜以及香蕉、苹果、橘子等都含叶酸。但是，水果蔬菜中的叶酸很容易流失，且很难被人体吸收，直接食用叶酸片是不错的选择。 而每百克火龙果含有70μg叶酸，非常适合孕期食用。
2.热量低，营养含量高
很多孕妇担心饮食过量导致胎儿过大，孕期体重增加过多。而火龙果属于凉性食物，偏寒，可清火润肺，缓解孕期的燥热和不适感；其本身含有的糖分也不高，对于需要有效控制血糖的妊娠糖尿病产妇来说，也是一个很好的选择。同时，其中所含有的维生素和矿物质都不逊于其他水果，但热量却只有46kcal/100g，在补充营养的同时还不用担心脂肪过多，给孕期造成负担。
3.膳食纤维含量高
许多孕妇在孕期容易出现便秘的情况，而适量摄入膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止因便秘而产生的腹压增大问题，进而影响胎盘的血液循环。而且，丰富的膳食纤维还能促进人体消化，有助于食物的消化吸收，减少有害物质的堆积。 由于膳食纤维不易被小肠酶分解，因此几乎不会升高血液中胆固醇和糖分水平，对于孕产期血脂和血糖控制很有帮助。每100g火龙果中含有1.9g纤维素，是膳食纤维的优质来源之一，可以有效预防孕期便秘。
4.维生素群丰富，尤其钾元素含量高
除叶酸外，蛋白质、钙、磷、铁、锌等微量元素和维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等营养物质在火龙果中都包含得比较充分，尤其是钾元素的含量非常高，为孕妇提供更好的身体基础。