节食减肥一个月瘦多少？
我节食加运动瘦的，一个月瘦了20斤，其实我觉得节食并不可怕反而觉得挺快乐的 ，每天除了吃就是睡，特别幸福哈哈哈~ 我以前是那种吃一点就胖的人，小肚子肉很多，大腿也粗，因为节食真的瘦了很多！
首先说一下我是怎么节食的吧！因为我是在学校所以没有办法做太多的运动，不过我每天都有做收腹提臀深蹲还有腿部的拉伸运动。 然后就是节食，我们学校饭菜很丰盛，但是量很大，我饭量很小，而且我很早之前就没吃了，早饭午饭正常吃（没有吃主食）但是晚上会吃一两个水果或者一杯酸奶。这样一天下去体重就会下降得很明显基本可以掉一两斤。
如果是大基数肥胖的话可能效果更好，我舍友一个礼拜只吃了三餐，每日两餐之间还会跳绳或者快走一个小时，她掉了20多斤！效果立竿见影！ 还有一个好处就是月经来潮了，我已经两个月没来月经了，非常惶恐不知道该怎么办，结果这个月按时来潮，而且还比以前更顺畅。
不过现在正在准备反弹回寝室，这几天回家放松一下每天都吃得很多，还喝了一点啤酒，希望不要长胖太多！我的目标是一个月减10斤！