寒冷是什么生肖？
“大寒”节气，是天气寒冷至极的意思。 此时，我国北方大部分地区平均气温在-5℃以下，南方也普遍低于0℃，处于小寒节气的最后十天。 今年的大寒节气正好赶上了腊八，俗话说“大寒遇腊八，煮粥吃蒜头”，这一天还有腌腊八蒜的习惯。 大寒是一年中阴阳转换的重要时段，也是冬天向春天过渡的开始，有“腊尽春回”“小寒大寒，冻成一团”的说法。 这时温度很低，天地万物一片萧瑟。 在这样的环境里，我们体表的热能散不出去，体内的热气又排不出去，人就容易“闷”，即出现烦躁、失眠、情绪波动等精神症状；同时还会出现皮肤干冷、关节僵硬、毛发易折等情况。 这种“一内向外”的生理变化，其实就源于外界的一种生物信号——寒冷。
人体受其影响，也会通过调节产生相应的反应。 首先是对物质的利用发生变化，即减少物质消耗（如血液中含有高浓度的尿酸和丙酮酸可以抑制乳酸引起肌肉酸痛），其次细胞会出现代谢速度的变化（如肌糖原含量下降，肝脏中糖原储备则相应增加，脂肪酶的活性也会降低）。 第三个反应就是出现应激性保护措施，以应对可能出现的意外情况。
这些变化都是机体为了适应低温状态做出的自我保护反应，从微观上来讲就是为了维持体内环境的稳定。 从整体层面来看，冬季气温较低，人体为了保持体温就会增加能量代谢，进而生成更多的热量，由于食物在体内无法充分消化，还会造成消化不良等脾胃疾病。
除了外在的防寒保暖外，合理的膳食结构也能起到一定的预防作用。
《黄帝内经》指出：“食饮有节，五谷为养，五畜（肉）为益，五菜为充，五果为助，五味调和，方可保阳气坚固、气血顺畅。” 大寒时节，饮食调养首先要做到规律有序，切忌暴饮暴食；其次要做到清淡为宜，少吃辛辣刺激之物，适当多吃点生姜、大葱、洋葱、韭菜、蒜苗等食物；最后要遵循“守中”的原则，尽量不吃生冷之品，防止损伤脾阳。
如果感觉身上发冷，还可以多用艾叶煮水泡脚，能有效地疏通经脉、益气活血、温经散寒、祛瘀通络。 用手指按揉腹部也有不错的效果，最好以手掌大鱼际贴住肚脐，顺时针按揉36圈后，再逆时针按揉36圈，每日早晚各一次。 另外也可以经常拍打督脉和膀胱经，都有利于推动全身阳气运转，具有暖身作用。 随着大寒的到来，春节也近在眼前了，节日虽让人心情激动，但也要做好御寒保暖工作哦！