孕妇第四个月吃什么好？
孕期的饮食，一直都很注重营养的合理摄入和均衡。怀孕4个月的准孕妈，可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 1.蛋白质的补充 这个阶段，胎儿的身体已经迅速增长，需要大量的营养物质供给，其中蛋白质就是非常重要的营养成分。孕期应补充适量蛋白质，不仅能满足自身及胎儿的生长发育需求，还能为产后分泌乳汁做准备。
建议每天摄取蛋白质含量丰富的食物，例如肉类（猪、牛、羊等动物的瘦肉）、蛋类、豆类、坚果类等食物； 如果有吃钙片的需求，也可以在这个时期开始吃了哦！
2.维生素的补充 除了蛋白质，这个阶段还需要注意维生素的摄入量。尤其是维生素A、B、C的摄入，它们对孕妇和发育中的胎儿都很重要。
①维生素A：对于眼部的健康很重要，如果缺乏容易导致夜盲症；孕妇经常补充维生素A，还能降低新生儿呼吸道疾病的发病率。含维生素A的食物有很多，如动物肝脏、乳制品、蛋黄等；
②维生素B：它是一系列维生素的总称，包含了维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素。这些维生素对细胞生长和生殖过程都起着很重要作用，还能够调节生理功能，维持机体代谢的正常进行。富含维生素B族的食物有粗粮、坚果、绿叶蔬菜等；
③维生素C：被誉为“伟大的免疫刺激剂”，对于促进铁的吸收、增强机体抵抗力等有重要的作用。新鲜的蔬菜水果是维生素C的主要来源，比如青椒、黄瓜、番茄、草莓、猕猴桃等。
3.矿物质的摄取 这时期的准妈妈，由于孕吐反应会慢慢减弱甚至消失，因此对营养物质的摄取应该加大力度。矿物质是人体不可缺少的元素，对人体各组织器官均具有重要作用。
（1）钙：孕中晚期是宝宝骨骼形成的关键时期，此时需要注意钙的摄入量，每日不少于800毫克。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、海产品等；如果钙片咀嚼片不能满足所需，还可以喝点牛奶、酸牛奶等。
（2）铁：这个时期对铁的需要量也大大增加，要注意补铁。富含铁元素的食物包括动物血、鸡蛋黄、猪肝、黄豆等；
（3）锌：这个微量元素也对胎宝宝的大脑发育有很大影响，含锌丰富的食物主要有牡蛎、牛肉、花生、小米等等。