柠檬吃了有什么作用和功效？
预防心血管疾病。柠檬含有大量的维生素c，钾，生物类黄酮等营养物质成分，经常饮用鲜柠檬水可以扩张血管，达到预防心血管疾病的作用功效。
滋润美白肌肤。柠檬水具有抗氧化的作用功效，经常饮用可以有效抑制黑色素，淡化皮肤色素斑点，防止皮肤色素沉着，减少色素沉淀等肌肤问题，具有美白肌肤，收敛毛孔，滋养肌肤的功效。
生津止渴，缓建消化系统。饮用柠檬水，可以有效刺激胃肠道的消化系统，促进胃液分泌，从而起到生津止渴，健脾胃，增进食欲，促进消化等作用功效，还可以缓解消化不良的肠胃问题。
清新口气，抑制坏细菌滋生。由于柠檬中含有丰富的天然果胶，经常饮用柠檬水，可以有效清除消化道的食物残渣和沉积物，从而具有清新口气，防止口臭等作用功效。而且柠檬中的特殊芳香族柠檬酸，还可以抑制坏细菌的滋生，从而达到抗菌消炎的作用功效。
帮助减肥瘦身。柠檬性味甘酸寒，具有去油腻的减肥作用功效，经常饮用柠檬水可以达到减肥瘦身的作用功效。由于柠檬中含有挥发油，柠檬酸，奎宁酸，橙皮甙等营养物质成分，经常饮用还具有消肿，化痰，解渴，健胃，理气止痛等作用功效。