我怀头胎的时候没有孕吐，但是胃胀气十分严重，从孕早期一直持续到孕晚期，吃一点就胀得不行，睡觉翻个身都疼，走平路还好，要是上台阶或者下坡，肚子那块就像被人用力捏着，直顶到肺里，喘不过气来。晚上更是无法入睡，肚子顶住胸口，呼吸都不顺畅，只能靠左侧睡，可是左侧睡胃又会顶着心脏难受。
我那时吃的很少，因为吃一点就饱得想吐，每天就吃几个水果，或是一小把坚果，或是两片全麦面包……饿得非常快，可是即使这样还是经常觉得腹胀。 直到四个月的时候，突然有一天感觉不到胀气了，顿时开心极了，终于可以吃到东西了！于是那天我吃了好几个猕猴桃，开心得不得了。结果到了晚上又严重胀气，连坐都坐不住。于是我又开始吃少食多餐，每顿饭吃个五六分饱，加餐两次，每次都是少量粗粮饼干、核桃、腰果、酸奶等，这样的状态一直持续到了产前。
我感觉你的症状和我那时很相似，可以试一下我的方法——少食多餐，多吃营养密度高的食物（也就是富含蛋白质和维生素的食物），适量增加运动。 如果这样做了还是没有好转，建议去医院就诊，在医生的指导下服用药物帮助消化。
熊礼均优质答主怀孕两个月的时候，由于孕激素的作用，女性的胃容量会增加，肠道负担会加重的，这就会导致涨肚的感觉。以下是一些应对涨肚的方法：
1. 吃小餐：避免吃太过于复杂的饭菜，尝试分成五六次的餐量，每天吃上三四顿饭。这样可以减轻胃的负担，缓解胀气。
2. 少吃易产气的食物：尽量避免吃容易让肚子产生臭味的食物，如卷心菜、花椰菜、洋葱等一些蔬菜，以及巧克力、煎蛋、考克里等容易发酵的食物。
3. 多喝水：胀气有时可能是吞食太多空气而产生的，所以喝水可以帮助你消除胀气，同时怀孕期间体体的保持水分平衡也是很重要的。
4. 适当增加膳食纤维：大部分胀气都来自肠道细菌分解膳食纤维，所以可以适当增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、糙米等，但要注意慢慢增加，并观察身体对这类食物的反应。
5. 做适量的运动：适量的运动可以增强肠道的蠕动，帮助消化，减轻胀气。如散步、孕妇瑜伽等。
6. 减少酒精和咖啡因摄入：过量摄入酒精和咖啡因可能刺激肠道，加重胀气。
7. 做热敷或按摩：用热布敷在肚子上，或者用手轻轻按摩腹部，可以缓解胀气，舒畅肠胃。
当然，每个女性的身体素质和反应不一样，可以尝试这些办法，看哪些最有效于你。不过，如果你在孕晚期胀气持续恶化，或者出现其他严重症状，如疼痛、出血等，一定要立即就医。
