鹅蛋几个月吃？
1. 鹅蛋富含营养物质，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、镁、铁、锌等，对于人体营养素的补充有很大的作用；尤其是鸡蛋中缺少的赖氨酸在鹅蛋里含量丰富。因此对于缺乏赖氨酸的人（比如儿童和青少年），每天一个鹅蛋是不错的选择。而且鹅蛋不仅口感好，易于消化，还是优质蛋白的良好来源呢！ 2. 但是由于鹅蛋的脂肪含量较高，所以肥胖人群需要控制摄入，以免能量过剩导致肥胖。对于胆固醇偏高的人群，也要尽量少吃或不吃蛋黄部分。如果是血脂异常的高危人群，那么建议每周不超过两个鹅蛋，并且保证瘦肉和维生素的摄入。
3. 不过需要注意的是，虽然鹅蛋营养丰富，但是也不宜多吃，因为过量食用的话，会对身体造成一定的负担。 对于宝宝来说，0-1岁一天一个鹅蛋，1岁后每天可以进食二个鹅蛋。而对于成人，每天一个鹅蛋即可满足身体的需求。 除了注意饮食外，良好的生活习惯也是很重要的。对于胆固醇偏高的朋友应注意减少含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄等的摄入，同时注意锻炼减肥。