几个月做一次爱腰疼？
同上，我一年不做也会疼 我之前有段时间腰痛的厉害，检查是腰椎间盘突出 然后我就开始关注自己的腰椎 我发现当我弯腰拎重物、下蹲，还有长时间坐姿的时候 我的腰部就会特别疼痛 后来我改变了生活习惯 痛感果然消失了 你看看你是否也有这些不良的生活习惯呢 如果有的话一定要改哦！ 别以为年轻就可以“透支”健康呀~
1.不要久坐不起 无论是工作还是娱乐都不要久坐不起，特别是坐着的时候不要在腰部用力挤压穴位。
2.注意保暖 特别是要注意腰部的保暖，避免受凉。因为人的阳气肾阳是最容易虚着的，而腰为肾之府，腰部很容易受寒。 所以平时一定要注意多穿衣服，尤其是天冷以后，更要做好腰部的保暖防护。 另外，现在冬天到了，可以多做做腰背部的热敷，睡前可以用热毛巾或者热水袋加温后放置在腰部，温度不要太烫，以感觉舒适为宜。 有时间还可以学学倒走，这也是一种锻炼腰背部肌肉的方法，对于腰肌劳损有很大的恢复效果。
3.保持良好的站姿和坐姿 平时保持正确的姿势，减少对腰部的压力。尤其是在上班的时候，最好在腰后垫个枕头，使腰部得到支撑。 另外，在坐的时间比较长的情况下，建议多起来活动活动，不要长期保持一个姿势不动，这样容易导致肌肉僵硬、酸痛。
