儿童便秘吃什么菜？
小儿出现便秘的情况，建议先调整孩子的饮食结构。 首先，让孩子戒掉零食。许多小朋友都有吃零食的习惯，尤其是坚果、果干等美味小食物。但多数零食都含有多种添加剂和较少的膳食纤维，长期食用容易导致孩子出现消化不良等情况。想要解决孩子便秘的问题，首先要从戒掉零食做起。 其次，调整食物的搭配比例。在一日三餐中，应适当多吃富含膳食纤维的蔬菜，如绿叶菜、萝卜、胡萝卜、豆芽、海带及豆类等。同时，适当增加粗粮的摄入，比如小米、燕麦、玉米、红薯等。 除了调整膳食结构外，家长还应督促孩子多运动。特别是久坐不动的孩子，更容易出现消化问题。建议家长多鼓励孩子进行户外运动，增强肠道蠕动能力，有利于大便排出。 对于已经出现便秘情况的孩子，可以适当给予助消化药物，如健胃消食片、乳酸菌素片等；也可以以中医的方法进行治疗，如按摩（推腹、按揉足三里）、敷脐、艾灸等，均有较好疗效。如果上述方法皆无效，则需要及时到医院就诊，查明原因后针对性处理。